21/05/2018

Triathlon S de St-Grégoire... ça, c'est fait !

posté à 14h07 dans "Saison 2018"

Hello,
hier matin, avec une eau annoncée à 17°... il aurait difficile de refuser de prendre le départ de mon 1er tri de la saison... oui j'ai bien dit 1er parce que je n'ai pas ou plus l'intention de m'arrêter là :)

Une fois le dossard en main et après avoir salué quelques connaissances, sportives ou non, direction le parc, en essayant de me rappeler ce qu'il faut ou ne pas faire. Un coup de marqueur sur le bras, la vérif du bike par l'arbitrage et hop, vélo sur le rack.

Ajustements des accessoires sur le bike (casque, lunettes, chaussures, bidon), de la serviette sous le bike ; ATTENTION, elle ne doit pas dépasser de la roue sous peine de cartons !!! (pfff, ça se durcit maintenant le règlement, lol)
Les chaussures CAP + la visière derrière et hop, enfilage de la demi-combi.

Un passage au briefing et en route pour le départ nat situé à 800m.

Enfilage de la 2nde moitié de combi et plif plaf plouf pour se rafraîchir les idées après applaudi le p'tit jeune handi et ses relayeurs, puis les filles.

Et là... l'élastique des lunettes qui de détache... heureusement sans trop de stress, lol, je réussis à le fixer rapido pour partir au son du "canon" de Jean-Yves.



Il y avait bien longtemps que je n'avais pas goûté aux joies du bouillon "marron" !
Placé sur le bord gauche pour ne pas gêner ni être gêné par les autres concurrents j'aurais mieux fait de me placer plus au centre. Mais bon, pagayer au milieu des nénuphars, ça a son lot de joies surprenantes, comme quoi on s'habitue vite à devenir un jouer de "Koh Lanta" ou "Fort Boyard", ah ah ah ah...



La nat reste fluide ; même si les champions sont déjà loin devant, je gère à mon rythme en essayant de garder la meilleure trajectoire, même si pour se faire il faut aller gratter la vase et remuer les fonds sous-marins, lol.

Après 17'20 (dont 100m de run pour atteindre le parc vélo soit en réel 16'20 de nat pour les 750m). Transition rapide d'une petite minute pour enlever la combar et bien la placer derrière le tapis rouge pour ne pas me faire "cartonner" et m'équiper bike avant d'enfourcher la monture et m'élancer pour les 20 kils.

J'attends d'avoir monté la première bosse pour enfiler, dans la descente vers la station TOTAL mes adidas tri. Le circuit est loin d'être facile ; de nombreuses demi-tours et portions en faux-plat me contraignent à rester majoritairement sur la petite plaque.
Mais bon, sorti essoufflé de l'eau je n'arrive pas à calmer le cardio, sans cesse en relance.



37'25, ce sera mon timing avant de retourner au "camp de base", ayant au préalable déchaussé les pieds pour gagner quelques secondes... mes réflexes d'ancien triathlète n'ont pas tous disparus, lol.
Finalement avec ce parcours, la moyenne de 33.6 km/h n'est pas un luxe mais un bon compromis même si j'ai lâché beaucoup de jus.



A peine 35" de transition et hop, je repars en asics sur les 2 boucles de CAP.
Mais là, il ne m'aura pas fallu longtemps pour me rendre compte que les 6.3 kms cont être très longs.
Il fait chaud, il n'y a pas un "pète" d'air et les jambes sont très très lourdes...
Tous les dépassements faits en bike viennent un par un reprendre leur "dû".
Pas grand monde à doubler dans parcours, mon allure est trop faible. J'oscille autour de 5'00 / 5'15 au kiil avec des pics à 5'45 comme à 4'45 mais rien de bien régulier.

Il me faudra malgré tout 4 ons kilomètres avant de retrouver une once de forme pour passer sous la barre des 5'00 au kil, voire sur la fin flirter avec les 4'30. Mais bon l'avantage est que le mollet ne s'est pas "mal" manifesté, c'est THE point positif de la journée.

32'12, soir un petit 5'04 au kil pour la troisième épreuve de ce tri.

Au final je me classe 125ème au général sur près de 300 partants(es) avec un chrono de 1H28'34. Ce timing est très anecdotique, l'objectif était de m'amuser un peu et surtout de tester le mollet sur un effort différent des entraînements.



Voilà, ça c'est fait. J'avoue, ce tri m'a redonné l'envie de re-pousser la chansonnette mais sur une distance plus longue. Le sprint c'est bien pour reprendre mais le soucis reste la "petite distance". Plus c'est court plus on a envie de mettre des watts en se disant que pour "si peu" on ne va pas s'économiser et gérer, à tort.

Alors en juillet on verra, sur le M (1500/40/10) de Feins, au nord de Rennes, ce que ça donne.
D'ici là je vais devoir travailler les enchaînements BIKE/CAP pour moins souffrir à la pose du vélo et ré-habituer le palpitant à monter dans les tours.

Il me reste 62 jours... alors comme le disait Mike Metcalf dans Top Gun : "Le chrono est déclenché, maintenant on marque les points" :)

Merci Olivia pour les superbes photos "en action".

Voici d'ailleurs le lien vers l'album photos de la journée : Triathlon S - 162 photos. Les originaux sont dispos gratuitement sur simple demande.



Et le lien vers l'album photos de la journée : Triathlon M - 444 photos.

Les originaux sont dispos gratuitement sur simple demande.



@llez, la suite au prochain épisode ! Bye...

 


19/05/2018

Triathlon de St-Grégoire... J-1

posté à 09h43 dans "Saison 2018"

Hello,
Après 2mois et demi d'interruption de course à pieds suite à ma déchirure du mollet gauche j'ai pu reprendre tranquillou la CAP voilà une 15aine de jours. Je me suis pour le moment limité des sorties souples sans fractionné ce qui a permis au kiné de constater hier que tous les voyants étaient au vert pour une reprise normale desormais.

Heureusement pendant ce temps "inactif" je pouvais quand même rouler et nager. Mon inscription au triathlon S de St-Greg va donc pouvoir être honorée. Ouf !!!

Demain matin donc vers 8H00/8H30 j'irai donc récupérer mon dossard avant d'installer mon Myrock et mes affaires dans le parc.
Après avoir enfilé ma combi Orca je n'aurai plus qu'a marcher 800m pour me rendre au point de départ des 750m de nat dans le canal.
Il n'y aura plus ensuite qu'à enchaîner avec les 20 kils de bike pour terminer par 6 kilomètres de CAP pour boucler cette course.
Certes la CAP risque d'être longue mais j'essaierai de rester prudent pour ne pas me re-blesser.

Et pour le reste... j'essaierai de savourer au mieux ce retour au "tri-sport".

A demain peut-être.

@llez, la suite au prochain épisode ! Bye...

PS : l'AM je serai "encore" sur site mais pour un tri différent : Canon, Go Pro, Phantom 4... histoire d'immortaliser la course des "stars" depuis le ras du sol jusqu'à... prendre de la hauteur :)

 


11/05/2018

Ironman "S" de St-Grégoire... by Myrock diffusion - J-8

posté à 19h31 dans "Saison 2018"

Hello,
histoire de rentabiliser ma licence US'tri, je me suis inscrit l'Ironman S (enfin le petit triathlon sprint, lol) de St-Grégoire qui se déroulera le dimanche 20 mai prochain.

Mais comme tout bon triathlète je me devais d'être bien équipé.
Et qui dit tri-athlète dit tri-fonction. Comme je vous l'avais présentée le 16 mars dernier, avec la très sympathique participation d'Oliv et Rod de myrock diffusion j'ai pu réaliser mon projet perso de tenue.

Voici donc, puisque récemment réceptionnée, la "bête" en mode movie via ce p'tit teaser, la tenue "haut de gamme".

Bien sûr le design découle de mon imagination :) et de ma création graphique.

Allez, j'vous laisse avec ces "petites" minutes de vidéos... avant de m'élancer réellement sur la course qui me permettra peut-être de me remettre en course.



@llez, la suite au prochain épisode ! Bye...

 


07/05/2018

17 ans déjà... #neverforgetgilou !

posté à 02h26 dans "Saison 2018"



Hello,

Ce 7 mai 2001 est déjà si loin, mais aujourd'hui encore j'ai l'impression que c'était hier...

Putain d'BM, Putain d'assassin.

Gilou je ne t'oublie pas !

#neverforgetU


Repose en Paix mon ami ! Bye...

 


16/03/2018

myNew Trifonction, made in MYROCK...

posté à 02h47 dans "Saison 2018"

Hello,
après de nombreuses heures passées devant le PC a essayer des logos, des images, des couleurs, bref à trouver un style un peu "recherché", pas trop banal, un peu hors du commun, des habitudes et surtout des modes actuelles, j'ai décidé de lever le voile.

Voici donc en avant première ma future tenue, celle que je vais désormais arborer sur toutes mes courses, notamment en triathlon puisque c'est une tri-fonction, mais aussi en run, du 10 au 42k.

Un produit vraiment au top, une sensation idéale, aérée, légère, vraiment près du corps.
Un bijou de technologie vraiment adapté à "mes sports" qui va me changer de mes premières compositions :)

Bien sûr ce produit est issu des "usines du Team Myrock Diffusion". Après les cadres de bikes, les produits du team Myrock sont de plus en plus présents en triathlon, notamment dans le domaine des textiles. La qualité est devenue un must, ajoutée à des design hors concours vraiment peaufinés.

Bref, j'ai hâte de recevoir ce p'tit bijou et surtout de l'utiliser. Normalement le "baptême" devrait avoir lieu sur le triathlon S de St-Grégoire le 20 mai, hormis si je trouve le temps de m'aligner sur un 10 ou un s'mi... ce qui devrait me tenter pour enfiler la belle :)

Pour vous donner quelques explications quand même, cette tri sur fond de Gwenn Ha Du (drapeau breton formé de lignes blanches et noires avec ses hermines), a été personnalisée au max avec
- la couleur rose que j'adore et qui se distingue de très loin
- le noir et le gris pour "affiner" le bonhomme
- mon nom bien évidemment
- mon logo "breizh'trail"
- mon pseudo "Nico35"
- un triskel (les 3 "jambes" utiles aux 3 disciplines)
- une toile... d'araignée
- les 3 hermines (chères à mes 3 sports)
- l'url de mon site perso (romans)
- mon logo d'écrivain
- le logo BBR et le mot FRANCE pour me distinguer à l'étranger
- le logo USA Triathlon, symbole depuis 3 ans de ma licence triathlon à 45 $
- le splash'kermitt, myDesign Star

et bien sûr... les logos du Team Myrock sans qui cette réalisation n'aurait pas été possible.
Un grand merci à Rod, Oliv et toute l'équipe pour cette collaboration toujours aussi fructueuse.

 




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