Hier AM, après une matinée pour une fois relativement calme au boulot, et avant une nuit similaire... j'ai profité d'une petite sortie en famille sur les bords de Rance pour me dégourdir les jambes, et surtout pour ne pas faire défaut à mes bonnes résolutions de reprise.
Pour l'occas, Mister Vince était de la partie, ce qui m'a permis de ne pas goûter à la tentation d'écourter la séance, vu la difficulté de cette épisode "intensément réel" depuis ma coupure. Mais l'éclatante forme des deux protagonistes ne pouvait que nous auto-booster !
Le but était de faire deux fois le prog suivant :
- 15' de footing plutôt cool
- 5' au tempo
- 5 lignes (env 30") + récup
- 5' de RAC
Le départ, sans doute dû à une motivation agrémentée par quelques rayons de soleil et une température idéale, a été sans nul doute trop rapide. Dès les 3/4 premières minutes j'ai bien vu que la cadence était trop élevée mais finalement j'ai laisser couler... et je l'ai payé durant les lignes de la fin de la première série.
La seconde phase du prog a été je pense plus calme et mieux gérée... Par contre "Aujourd'hui Bibi il a mal aux papattes"... Toi aussi Vince ?
Faut être maso sans doute de penser çà, mais c'est tellement bon de pouvoir courir et se dépenser au grand air plutôt que de glander devant une série TV à deux balles, en bouffant des saloperies chocolatées ! Et en plus çà défoule les loulous et çà les aèrent aussi.
Mais non je n'ai pas oublié Steff... mais elle était allée faire 55 bornes à vélo le matin avec quelques filles et gars du club. Petit à petit la reprise va devoir se faire de plus en plus régulière pour miss "1/2 de moi"... avec à l'horizon 2009 "The Objectif". Mais bon pas de pression à avoir, avec le plan d'Oliv, ce sera sans nul doute du "Finger in the noose" comme dirait Clément, mon tatayot...
Allez, jeudi vélo, et poursuite des réglages du nouveau poste de pilotage... Sincèrement j'adore, mais depuis l'install les roues paraissent tellement dérisoires, fines ou inadaptées... Mais bon elles roulent, et même bien, elles sont légères et adaptées à la montagne, lieu de l'objectif suprême, donc pas de raisons d'en changer.
@ demain, pour de nouvelles aventures.
