Hello,

hier, le planning visait à faire 3 H de bike + 20' de CAP en enchainement.

Vu les giboulées de la veille... je suis malgré tout sorti avec le "beau" vélo. Finalement, seul le vent (et quel vent) aura nuit à cette sortie.

Pas une goutte de flotte, et pourtant le ciel est resté menaçant et très incertain tout le long de la route.

Le syndrome de l'essuie-glace existe aussi en Bretagne !

Par contre l'AM, ce fut la cata. Des mégas trombes de flotte qui se sont abattues sur la région. De quoi se ramasser au chaud (ce que j'ai fait) devant un ordi par exemple (ce que j'ai fait aussi)...

Bref tout çà pour dire que malgré les conditions météo, un objectif se prépare tous les jours... et heureusement parfois, les esprits du ciel sont avec moi !
Mais je n'envie pas pour autant les sudistes ou les iliens... j'aime ma Bretagne quel que soit le temps !

Pour finir la journée (de repos, ou plutôt la soirée), avec quelques collègues de boulot, ce fut direction le Bowling (çà faisait au moins 10 ans que je n'y avais pas joué) après un p'tit resto. A refaire... pour peaufiner mes "Strike" !


Tenue correcte exigée...

Retex :
Comme précisé ci-dessus, un enchainements au programme : 3 H de vélo + 20' de CAP.
Au final, 2 H 55 de vélo avec 91 bornes au compteur. Les petites séries "allure Half" m'ont bien mis dedans... un régal !
Un p'tit goût de "reviens-y"... comme si maintenant 3 H de vélo c'était un échauffement...
Sinon la CAP derrière fut cool et souple, et sans crampes ou autres.
Toutefois, j'ai toujours cette douleur qui persiste au tendon d'achille droit. J'ai beau faire mais elle ne se barre pas... Pourvu que çà tienne !

Training day :
CAP : 30' en endurance souple
NAT : 3 x 10 x 50 m CR sans matos Très vite R = 20" - RIS = 300 m PB C/D Spl

@ à demain pour de nouvelles aventures !