Hello,
tout d'abord, toutes mes félicitations à Marielle pour son 3 H 59'23 à Paris, sur son premier marathon, en compagnie de Kinou. Sub'4... respects...
Sur le même tracé, Stéph Rouyer grapille 1' sur son record pour terminer en 2 H 25.
Sur son île, Bruno, en route pour les Templiers, s'octroie un 4 H 13 sur son trail de 22 km avec 1600m de D+...
Bravo les champions, maintenant prenez quelques "minutes" de récup avant de vous y remettre !!!
De mon côté ce fut une journée "calme"...
2 séances de prévues, mais deux séances d'1 H 30 chacune, avec le matin 8 x 1 km à 3'50/55...
Les "images" parlent d'elles mêmes !... Ce fut costaud quand même, d'autant plus que le vent est venu s'ajouter au bosses pour m'obliger à taper un peu plus dedans... Ca m'apprendra à ne pas aller faire ce type de séance sur le canal (plus plat et moins exposé au zef)...
En fin d'AM, même si l'allure était largement moins soutenue, la séance n'était pas non plus de tout repos... la preuve :
Mais bon il faut, parait-il, souffrir pour être belle... je suppose que c'est pareil pour progresser en CAP ! Je ne lâcherai rien, et je continue à m'accrocher au planning... la prochaine "longue" séance ce sera samedi, avec 2 H 30, le lendemain de mon 10.8 à Evran... heureusement que j'ai pris quelques nuits de congés, sinon je passerais mon temps entre mon lit et le boulot !
TRAINING DAY :
OFF en guise de récup de la journée quand même physique... C'est presque comme si j'avais fait un marathon (chronométralement parlant....)
RETEX :
Toutiléaudessus...
@ un de ces 4 pour de nouvelles aventures !
