Hello,

voici la dernière trouvaille de Tiq... histoire de me booster encore plus. Merci m'sieur !

Il s'agit de la mise en ligne des entrainement "Trail" de Sébastien Chaigneau, sur le site de son partenaire Overstim's.

Sébastien s'entraine pour l'UTMB, l'Ultra Trail du Mont Blanc... un truc aussi de fou, mais bon, tant qu'à faire, autant se mettre sur des trucs originaux, lol !

La première vidéo est celle d'un travail de dénivelé, allez vous faire plaisir (ou peur pour certains) en cliquant ICI.

Ça a l'air assez complet, bien orienté, vraiment explicatif... c'est Bruno qui va être content ! lol...
Bon malgré tout, ce n'est pas donné à tout le monde, et chacun devra adapter ses séances à son niveau parce qu'avant de faire ce qu'il fait... il faudra des années de pratiques, et ce n'est pas en commençant à 50 que l'on y arrivera. lol...

Ça permettra peut-être à certains néophytes ou à ceux qui ne connaissent pas du tout le domaine, ce qui m'attend en septembre au Sancy (35 kms) et aux Templiers en octobre (70 kms).

Mais d'ici là les jambes auront un peu plus de pratique et de technique.

TRAINING DAY :
CAP : 1h10' avec train doux 6 x 6' à 85% FC max soit 159 Bpm avec R=1’ marche

RETEX :
C'est pitoyable...

Mais bon c'est la dure loi du sport.
Parti pour 15' de chauffe, direction ensuite la piste de Combourg pour 10 séries de 400m en 1'20, soit du 18 Km/h.
Déjà à l'échauffement, même avant, j'ai bien regretté d'avoir omis de mettre les "Quad" dimanche AM et lundi... j'avais encore des cuissots lourds et en feu au moindre mouvement après ma sortie de dimanche.

Du coup je n'ai fait que 5 séries "laborieuses" avant de stopper le plan et d'aller trottiner... je suis parti visiblement trop vite, bien que les distances semblaient bonnes et le chrono également... et après çà n'a cessé d'augmenter...