Hello,

voilà aujourd'hui l'une de mes dernières réalisation "graphique", avec le site de Sébastien Nain, triathlète renommé mais aussi et surtout Traileur confirmé.
On ne présente plus son palmarès, mais vous pouvez toujours aller le relire, histoire de vous rendre compte que l'organisme peut encaisser un max avec un training approprié et de l'envie... même s'il faut aussi de grandes qualités pour en arriver à ce point.

Toutes les infos concernant ce très sympathique sportif sont visibles sur son nouveau site, onlinetri'esque ! Merci Thierry...

Allez Seb, maintenant y'a plus qu'à orner les rubriques, en haut des podiums !!!

@+ et merci pour ta confiance.

Allez vite lui rendre visite ICI

RETEX :
Encore et toujours du zef... et plus de canes après 1 H 30 de bike... mais j'en ai quand même fait 2 H 10... (pour 2H prévues).
Je devais titiller une moyenne de 31/32... ben çà n'aura été que de 28 km/h... il est loin ce temps ou j'avançais en vélo...
Kinou , ce n'est pas la seconde que je dois passer... mais déjà la marche avant ! lol

TRAINING DAY :
CAP : 25’ progressif + PPG soignée + 10 x 30" sprint côte R=2’ marche + 20’ très souple
NAT : 2.5 kms avec 16 x 100 idem semaine passée (R=15" : 4 NL - 4 pull - 4 en 4N - 4 : 25 water / 25 nage - Prog de 1 à 4 à chaque fois ), voir les progrès.

@ un de ces 4 pour de nouvelles aventures !