30/07/2012

Une VRAIE semaine de vacances...

posté à 07h08 dans "Saison 2012"



Hello,
après trois semaines (enfin presque) de temps mitigé, humide et pas très chaud... je profite enfin, avant la reprise, de quelques jours de bon temps, sous le beau temps !
Ça fait ENFIN du bien... il était temps !!!

De toute façon, ce n'est plus ce que je fais maintenant qui influera sur le marathon du 5 août... alors autant se faire plaisir, en faisant un peu de sport !

LUNDI :

En guise de récup, un peu plus de 38' de CAP, avec mySteff, à jeun avant un p'tit déj copieux sur la terrasse (il était temps... lol)
Bonne balade "nature" souple... seul un chevreuil a été dérangé par notre passage... enfin disons que notre vue l'a fait accélérer le pas !



MARDI :

Quoi de mieux que de profiter d'une séance bike avec ses parents, dont l'objectif de "mamy" est de rallier St-Brieuc à Paris en septembre, avec son groupe de "filles"...
Evidemment la vitesse moyenne n'a rien à voir entre nos deux générations mais de temps en temps çà fait du bien aussi de se "poser" pour se la jouer cool...

Au final, 3 H de bike sous un soleil matinal radieux, avec un circuit aux paysages splendides (Cap Fréhel, Fort Lalatte, Forêt de la Hunaudaye... etc.)



MERCREDI :

En guise de réveil, direction le GR34, entre le Cap Fréhel et le Fort Lalatte... toujours aussi splendide, surtout lorsque le soleil se lève !!!
Et le BONUS... en compagnie de mySteff ! Hein messiers, combien d'entre vous ont l'honneur d'avoir leur petite femme qui se lève à 7H00 un matin de vacances pour aller courir...





Et après une très belle journée "plage", retour à la casa en bike, mais là, en jouant un peu avec l'Embrunmy'rock...
Une petite moyenne de 32.4 km/h, pour 1 H 23 boosting !



JEUDI :

Un peu d'repos... histoire d'aller faire un tour dans le sud-ouest, où le soleil tape... vraiment TROP fort pour moi ! lol...



VENDREDI :

Piscine, balade... bref "farniente" comme beaucoup de vacanciers dans le sud-ouest !



SAMEDI :

Histoire de ne pas rester sans rien faire quand même, je suis passé en mode "usage de PUMA'ssss" pour un poil moins d'une heure de footing entre route et chemins forestiers. Après 30' de trottinage plutôt peu encourageant, j'ai décidé de passer en mode "accélération" pour finir un peu "humide"... Il faut dire qu'avec près de 27° à 10H du mat, çà aide... lol
Ce fut aussi l'occasion de tester la nouvelle appli iPhone : Roadbike-pro, de runtastic, qui était enh version gratuite jusqu'à mercredi (au lieu des 4.99 € habituels)
Cette version propose tous les avantages de runtastic, avec en plus le suivi en temps réel de la course... à tester prochainement !



DIMANCHE :

Retour en contré&e breizhanienne... donc les 5H de Juky (au volant) auront bien compensé, comme le jeudi, un effort physiquement plus concret... lol



@ un de ces 4, quand j'aurai quelque chose à vous écrire !

 


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