13/08/2012

Varier pour mieux récupérer...

posté à 09h38 dans "Saison 2012"



Hello,
il ne faut jamais rester sans rien faire, surtout après une course, si longue ou si éprouvante fut elle... alors en guise de "retour au clame", rien de tel que de varier les activités, hormis l'indispensable TV, pour savourer les J.O de Londres et le superbe spectacle que nous offrent chaque jour nos athlètes !!!
Bravo les "fenchies", et Merci pour ces instants !

LUNDI :

Bike, 1H30 de "tournage de gambettes", en guise de récup post-marathon... avant de prendre la route pour aller retrouver la p'tite famille en vacances (ben ouais... ce n'est pas parce que je suis fonctionnaire, que je peux toujours avoir la "chance" d'aligner mes vacances sur celles de mySteff...).
Au programme, 5 H de Trans@lp pour rejoindre la Charente Maritime...



MARDI :

Après 5H de moto, la veille pour retrouver la p'tite famille et les amis en vacances, j'ai pu me remémorer ma "jeunesse footbolistiquement aquatique"... lol



MERCREDI :

Farniente, baignade et "hyper chaleur"... du coup, le bain de "minuit" s'imposait pour mieux dormir... mdr !



JEUDI :

Malgré la chaleur, plus de 25° au lever, et 32° en AM, j'ai réussi à enfiler les Puma's pour 30' de trottinage... dur dur quand même, d'autant qu'après seulement 2 kms, les quadris recommençaient à bruler...
Mais bon, il faut bien remettre le "pied à l'étrier"...



VENDREDI :

Retour à la "réalité" pour aller "servir la France"...
Remontée vers la Breizhanie, toujours en Trans@lp, avec toujours 5H de route... mais sous le cagnard !!! Dur du la vie de motard sous le soleil, lol...
Mais c'est tellement agréable ces sensations en 2 roues !



SAMEDI :

Le temps était un peu lourd mais surtout très chaud... La séance de 45' de footing fut éprouvante et usante... "Sale temps pour les bêtes grasses" !!!



DIMANCHE :

Parti pour 3H de bike, mais après seulement 1H30, les jambes n'en voulaient plus... j'ai donc rétréci un peu le circuit pour au final arriver à 2H23 de training. Un p'tit 70.5 bornes quand même, soit 29.5 de moyenne, mais sans réelle envie ni plaisir... décidément ce marathon de dimanche m'a bien entamé !



La semaine qui se dessine, avec plus de 15 H prévues va surement faire très mal... mais bon, pour arriver à ses fins, être bien préparé pour l'Ecotrail, il faudra faire des "sacrifices" physiques...

"Entrainement difficile, course facile !"

@ un de ces 4, quand j'aurai quelque chose à vous écrire !

 


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