15/10/2012

Suivre la "bonne" ligne...pour terminer en "beauté" !

posté à 08h38 dans "Saison 2012"

Hello,
on voit que c'est la fin de saison... avec la fin des tris, la Diag, et bientôt les Templiers, la plupart des sites persos lèvent le pied des actus...
Perso il me reste un marathon dans 3 semaines, et un trail-relais dans une semaine, et après ?

R E P O S !!!

Mais pour le moment il faut continuer à s'entrainer pour ne pas rater ces deux dernières échéances...

LUNDI :

Avec un objectif "calme", prévoyant une séance d'endurance de 50', avec 15' à 4'35, finalement j'ai bien réveillé les muscles et tenu la cadence sans trpo en ch...
Pourtant avec 17 bornes de marche-chasse la veille, les gambettes auraient préféré se reposer... mais bon, il faut "combattre le mal par le mal" ! lol



Et dans la séries "100pompes.com", le prog du jour était 20 - 20 - 24 - 24 - 20 - 22 - et 55 pour le max... les bras commencent à "tirer"...

MARDI :

Là, sur le papier, j'avais déjà mal aux jambes :

Échauffement souple + 4000m en 17'50 (4'27 au kil) /3000 en 13'15 (4'25 au kil) / 2000m en 8'30 (4'15 au kil) - RIS = 4' - RAC

Mais finalement... ce ne fut pas si mal que çà, la preuve :



MERCREDI :

Journée des enfants = journée de "pause"...



JEUDI :

Un deuxième jour sans "sport"... enfin presque, puisque dans la séries "100pompes.com", le prog du jour était 27 - 29 - 25 - 25 et 61 pour le max... C'est bizarre, parfois en finissant une série de 25 je suis à la ramasse et pense que je ne peux pas plus, et bizarrement j'arrive à taper un max à 61... allez comprendre...



VENDREDI :

Pour ne pas rester "trop longtemps" sans rien faire, place à 50' souple, à jeun.



SAMEDI :

Et les shadocks pompèrent... lol
Série de 19 - 19 - 22 - 22 - 18 - 18 - 22 et 65 pour le max de fin de série...
Le compteur totalise déjà 981 pompes depuis le début du programme, soit en seulement 10 jours, pas étonnant que les bras couinent de temps en temps.



DIMANCHE :

Comme chaque dimanche depuis la mi-septembre, direction les chemins, les champs, les bois... 7 H de "promenade" et accessoirement une gibecière vide... comme quoi, celui qui n'aime pas prendre l'air, profiter de la nature et apprécier les journées ensoleillées, autant qu'il reste devant la télé pour se "défouler" !
Mais bon, je suis sûr que contrairement à une vingtaine d'année (mes débuts cynophiles...), tout comme nous les animaux se sont modernisés. Des bêtes à plumes ou à poil, il y en a, mais les jours de chasse ils se raréfient bizarrement. Ils doivent surement avoir leur réseau social (chass'book, hunt'heure...) pour donner les positions GPS des chasseurs, et des portables pour s'envoyer des SMS pour mieux nous espionner. lol...
Et oui, le changement c'est maintenant ! mdr...


Merci Culture Chasse pour cette vidéo


@ un de ces 4, quand j'aurai quelque chose à vous écrire !

 


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