18/01/2013

Courir à St-Grég, la 1ère de l'année.

posté à 07h27 dans "Saison 2013"

Hello,
et oui, finalement çà vient plus vite que je pensais... non pas les 40 "balais", ceux là ils sont désormais loin... lol

Non, revenons au sport et à mon premier "trip" de l'année.
Le 10 kils de St-Grégoire, en VFF (Vibram Five Fingers)

Les estimations de décembre, d'envisager un 39' étaient réjouissantes, mais le niveau actuel ne le permettra pas, parce qu'avec mon récent claquage j'ai du "calmer les ch'vaux"...
Remember : au 2ème kilo du marathon du 4 novembre, j'ai pu repartir, sans doute parce qu'arrêté à temps, bien massé et étiré, même si j'ai du par moments lever le pied pour éviter la rechute (d'où le chrono de M.....
Le 10 décembre, lors de ma séance de fract qui était au top, le mollet a remis le couvert... et là, pas question de repartir en courant. Une bonne semaine sans rien faire, avant de repartir tout doux, et donc avec une forme décadente et une augmentation de la masse du bonhomme.

Du coup, le début de prépa a été bien entamé et le niveau s'en ressent. Désormais, même si je dois rester optimiste, le chrono s'en ressentira...


Vibram Seeya


Cette course, je la connais bien pour l'avoir déjà faite 3 fois, et arpenté ses chemins un nombre incalculable de fois pendant les entrainements, mais bons, çà n'empêche qu'elle n'est pas "si" facile que çà... surtout après le ravito, avec la remontée sur St-Greg qui fait mal aux canes, notamment au second passage...

Bref, côté objectif, on va dire qu'un 4'30 au kil (45' au final) sera suffisant pour une première en VFF, et si c'est mieux (j'en doute), ben tant mieux. Par contre si c'est moins ben... du moment que je ne me blesse pas et que je m'amuse, le "contrat" sera rempli...
Ce sera l'occasion de tester ma nouvelle tunique après avoir applaudi et encouragé ma "tatayotte" qui ouvrira le bal chez les benjamines. L'an dernier, avec un chrono de 7'10 pour 1.4 kms, (11.72 km/h, soit du 5'07 au kilo), elle s'est classée 29ème sur 66 finishers (H+F) et donc 12ème fille. (4ème de sa caté)... @ suivre !!!

@ un de ces 4, quand j'aurai quelque chose d'autre à vous écrire ! Bye...

 


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