20/02/2014

Le training est monté d'un cran...

posté à 17h27 dans "Saison 2014"

Hello,
plus le 29 mars approche, plus les distances s'allongent, et les heures s'ajoutent au compteur... les habitués connaissent ce type de séances et savent ôh combien elles sont importantes, même si elles tirent sur la paillasse...

Comme depuis un moment je ne vous donne pas trop d'infos dans ce domaine, je profite de cette petite actu pour vous "rassurer", pour ne pas que vous croyez que je reste dans mon canapé à jouer à la Wii, ou à Candy crush, lol...

Bien au contraire... depuis quelques semaines, les compteurs hebdos grimpent en intensité... avec pour les deux derniers, 7H46, 7H49... cette semaine j'en suis déjà à près de 7H10, et nous ne sommes que jeudi, soit à peine plus loin qu le milieu de le semaine.
Il me reste une séance demain, d'env 50' avec un peu d'intensité, et samedi AM du Bike & Run.

A noter dimanche dernier, le p'tit raid Trail, Bike et Trail & Bike de 58 bornes avec Bruno l'merlu, soit 3H40 de plaisir physique.

Chaque semaine, je m'applique sur deux séances de fractionné, côtes ou PPG, une séance de bike (VTT en ce moment comme le Myrock est... enfin... vous avez compris... snifff :( ), et deux séances un peu plus longues, sur le bitume, ou le GR 34, entre Cancale et St-Malo. En gros je n'ai pas trop l'temps de m'ennuyer... chaque jour suffi sa peine.

A ce propos, voici une petite vidéo de mon passage entre Cancale et la Pointe du Gruik... en mode "test" Kalenji Kapteren XT4 (je vous donnerai les impressions plus tard... mais ce sera surement du +++=



Parfois, je m'amuse à cumuler deux séances le même jour... comme mardi avec 2H00 de VTT sur le halage du canal, suivies d'1H05 de CAP avec une belle pyramide de fracts : 100-200-300-400-500-400-300-200-100 (mètres).

Aujourd'hui les jambes ont "couiné" avec au programme une sortie d'une heure trente cinq le matin (avec 3 x 8'30 à 4'30 au kil suivis 2' de RIS, sans oublier la 1/2 heure d'échauffement et celle de RAC)... et comme si ça ne suffisait pas, la même durée cet AM, mais plus cool, en mode rando/marche. Enfin marche "nordique" plus exactement... ce qui n'a rien à voir avec la balade... 7.2 km/h de moyenne qui m'ont rappelé que j'avais des abdos et des cuissots !

Bref... mais comme dirait la pub "ce n'est pas fini" !

Mais tant que mes jambes et mon corps me permettent de me mouvoir, je resterai dans l'coup, ne serait-ce que pour celles et ceux qui ne le peuvent pas...


Merci Julie pour cette "phrase" pleine de sens...



@llez, la suite au prochain épisode ! Bye...

 


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