13/02/2016

Ma prépa Iron... au fil des semaines !

posté à 13h56 dans "Saison 2016"

Hello,
petit à petit je commence à "retrouver un peu de temps" pour mes actus...

Pour vous aider à suivre ma prépa destinée à participer et finir l'Ironcorsair de St-Malo le 12 juin prochain, je compte, chaque semaine, vous présenter via l'appli STRAVA, l'avancée du training.

Je vais donc m'attacher à vous présenter le résultat de chaque semaine, avec le cumul des timings par discipline.
Je me base sur mon plan de prépa de l'Ironman de Nice, fait en 2008, même si le dénivelé bike est totalement différent. J'ai une "bonne base", et j'en profite pour remercier Kinou qui à l'époque m'avait permis de boucler mon expédition, et Oliv, pour ses bons conseils de CAP.

Ils vont donc, "à l'insu de leur plein gré" m'aider cette année encore à réaliser un training optimal pour profiter au mieux de "mon" 12 juin prochain.

Voici ci-dessous le récap des 6 premières semaines de training...

NOTA : par rapport à 2008, j'ai... comment dire... 1 mois et demi de retard, mais bon, on va dire que l'air breton va m'aider à rattraper un peu mon retard, lol.

A noter que je roule 2 à 3 fois par semaine, cours autant et me rend 2 fois à la "pistache". Si vous avez envie de partager quelques séances, m'accompagner en bike ou CAP, n'hésitez pas, ce sera avec plaisir.

Et pour les "préparateurs" de l'Ironcorsair, le sieur "Tryphon" a mis en place cette page : Prépa Ironcorsair













@llez, la suite au prochain épisode ! Bye...

 


Autre news:
19/03/2019 : Ecotrail 2019... semaine 12... et la course !
15/03/2019 : Ecotrail, J-1... avant d'aller trottiner 80 kilomètres !
13/03/2019 : Un S'mi de PARIS... plutôt encourageant malgré le vent !
11/03/2019 : Ecotrail 2019... semaine 11... l'avant-dernière !
08/03/2019 : Un p'tit s'mi... en guise de sortie longue une semaine avant l'Ecotrail...
07/03/2019 : Mois de Mars, jamais 2 sans 3 !
05/03/2019 : Ecotrail 2019... la semaine 10 est bouclée... maintenant on va pouvoir alléger vraiment ! Quoique...
04/03/2019 : 16.7 kils carbonisé... c'est l'histoire du Trail du Bois Joli...
02/03/2019 : Après la France, la Bretagne s'impose à Paris !!!
28/02/2019 : L'Intrail-Muros... une façon de découvrir St-Malo d'une autre façon...


» Consulter les archives

RSS



     
Designed by Nico35