13/03/2016

Trail de la belle Etoile... RETEX d'un 11.3 kils ensoleillé !

posté à 18h06 dans "Saison 2016"

Hello,
ma semaine 10 ayant été très handicapée par une otite et une angine, le mental s'en est ressenti... du coup la S11 a du être reprise en mains pour tenter de reprendre au plus vite une activité digne de ce nom, sachant que j'ai encore près d'un mois de retard sur ma prépa globale.

Malgré tout, j'ai pris un début de semaine d'entrée de jeu actif après une sortie bike de 77 bornes, une CAP avec des côtes, avant de remettre le myRock sur le bitume et passer la barre des 112 kils en milieu se semaine.

Pour tenter de finir la semaine avec un peu de motiv, direction St-Senoux pour la course nature de 11.5 kils, plutôt que le 23... ce s'était déjà ça !

Avec le soleil et sous un ciel bleu "souriant", la journée était encourageante.
Bien que les averses de la semaine avaient bien rendu "grasses" certaines portions, l'orga ne semblait pas inquiète. Equipé de mes Kalenji Kiprace 3, pas encore dispos en magasin Nico G... hihihihi, je pensais également que ça devait aller.

Après une petite reco des 2 premiers kils, quelques étirements, un p'tit coucou à Sandrine, Hub et Nico G, je me place sur la ligne de départ, pour éviter l'engorgement de la monotrace dès les 100 premiers mètres.

A 14H01, le départ est lancé, mais dès les premiers hectos, je me rends compte que la partie va être compliquée... le souffle n'est pas là... Enfin "plus" là !
Décidément le "diesel" n'est plus fait pour les courses courtes et rapides... lol

1er kil est bouclé en 3'59 et tous les 5 mètres je me fais "bouffer" par des concurrents(es) qui semblent s'envoler... Nico G. le premier, mais ça ce n'est pas un secret il est un gros cran au-dessus de moi. 4'45 pour le second avec une première petite bosselette, puis 5'07 et 5'03 pour les 3 et 4, plats avant d'entamer "LA" difficulté du parcours. 100m de D+ sur un peu moins d'1.5 kil. Inutile de courir, marcher vite suffit pour éviter de faire monter le palpitant et avoir un peu de jus pour relancer au "sommet". 7'13 pour le 5ème kil puis 5'55 pour le 6ème.

Je retrouve un peu de pêche dans la descente accidentée, pour passer le 7ème en 4'46 avant de ralentir dans la seconde bosse. 300m de difficulté, une marche active pour boucler un 8ème kil qui commence à piquer, en 7'09.
Mario est là pour immortaliser le début de la pente ! Merci l'artiste, bonne "retraite" !


Extrait de la vidéo de Mario... à 3'00


Dernière ligne droite, le 9ème est bouclé en 5'47.. la dernière pente du 10ème et 6'47 au kil... Maintenant une petite descente, 600m de plat avant d'entrée dans ce p'tit coup de Q de 200m, occasion de doubler cette féminine et deux gars avant de franchir la ligne et stopper le Garmin.
1H03'17, c'est le temps que je peux constater sur ma montre. Un p'tit 5'35 de moyenne, mais bon, vu le D+ et le "gras", sans oublier la fatigue des jambes de ma sortie bike de jeudi, on va dire que ça aurait pu être pire.

Je termine 10' après Nico G., 12/13 avant Sandrine et 15 avant Hub.

Côté classement, "normalement" je dois me classer 93ème... je dis normalement puisque le classement de l'orga, comme pour mon 10 kils de St-Greg m'a "oublié"... une mauvaise lecture de numéro à l'arrivée sans doute à la vue des "blancs" des places 93, 96 et 115. Ayant dépassé ue

Un beau panier garni made in Hyper U Guichen en guise de récompense, ça change des habituels Tee-Shirts ou tour de cou...



Je rechausse les magnum, je fais chauffer le transalp et c'est reparti pour la "ville", histoire de profiter d'un peu de "calme" avant de retourner au taf.

@llez, la suite au prochain épisode ! Bye...

 


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