Hello,

ben oui çà va en faire sourire plus d'un, dont Damien... si, si je t'entends d'ici !

En fait, vous connaissez mon avis sur le cardio, ou plutôt mon intéressement... mais il y a un MAIS... made in Kinou...
Dans le plan qu'il m'a donné pour ma reprise, plusieurs séances sont calées sur le cardio, c'est à dire sur les pourcentages de FCMax.

C'est beau un cœur qui bat...

Quand j'ai vu la cata (enfin la vitesse à laquelle j'avançais) je me suis dit qu'il devait y avoir un soucis... mais non c'est "normal" m'a dit le coach.. alors hier je me suis forcé à m'y tenir...
Le résultat distance/vitesse est pathétique mais le but n'est pas là donc je relativise et fais entièrement confiance à mister Coach.
Théoriquement, la progression passe par là donc je ne vais pas déroger à la ligne directrice.

TRAINING DAY :
CAP : 10' de chauffe + 12' de VMA 20"/20" - PPG 2 tours + 20' d'étirements longs et souples.

RETEX :
Tout, ou presque est dit au-dessus... si ce n'est pour être plus précis que çà ne m'a fait que 15 bornes en 1H30 de CAP à 65/70% de FC Max. Et mine de rien j'ai mal aux canes quand même...

@ un de ces 4 pour de nouvelles aventures !