Hello,

ce matin, ce devait être être la reprise pour Steff et notre première "Trail" Elle et Lui, grâce à Titi et Maud...

Finalement, au lever, la pluie battante (on pourrait même dire des "cordes") et le vent impressionnant nous ont fait remettre en question l'objectif...

"Si c'est pour choper une crève et dégoûter les loulous sous la flotte, donc ne prendre aucun plaisir... à quoi bon ?"
Dure et difficile décision à prendre mais bon... il y a parfois des évènements qui font que...

En fin de matinée, le ciel s'est largement éclairci, laissant place à un superbe bleu et une petite brise ensoleillée ! T'1... j'y crois pas... Comme quoi, la météo est capricieuse et nous fait parfois regretter certaines choses.

Désolé Maud, Titi et Tiq qui s'est déplacé pour encourager le duo... A charge de revanche !

TRAINING DAY :
Du coup c'est OFF puisque le Trail prévu est "oupsé"...

RETEX :
Une séance comme encore jamais je n'en ai faite...
En suivant les conseils du coach, c'est à dire en maintenant la récup inter fracts (RIS) entre 5'00 et 5'30, et en commençant moins fort pour terminer plus fort. L'objectif était de commencer vers 3'30 et de finir au plus près des 3'20 et surtout de ne pas commencer à 3'20 et de finir à 3'55 comme l'autre jour.
Comme un court schéma vaut mieux qu'un long discours...



Sinon, pour ajouter un argument à mon actu d'hier, voici la courbe cardio de la séance, avec les capteurs bien humecté à la pose et juste avant le départ... le palpitant n'est pas monté à 200 comme d'hab, donc j'ai peut-être trouvé le bug !
@ suivre...



@ un de ces 4 pour de nouvelles aventures !