Hello,

aujourd'hui j'ai les chevilles qui enflent tellement que ma séance CAP va être dure à tenir !!! lol...

Dans le bilan de l'année 2010, dressé par l'excellent, que dis-je le Suprême Mentor webistique Thierry, sur Ze Blog j'ai de quoi être fier.

Pourquoi ?... ben jugez plutôt :

Sur les 5 sites les plus visités, hébergés par Onlinetri, Toumy (n°1), Franky (n°3) et Marion (n°4), font partie des sites pour lesquels j'ai opéré "quelques" retouches graphiques...
Je suis vraiment heureux d'avoir pu apporter mon soutien et mon aide à toutes ces "stars" pour leur proposer un relooking qui leur convienne. Bien sûr ce n'est pas grâce à cela qu'ils ont été "vus" autant de fois, mais si çà a pu agrémenter le plaisir de leurs lectrices et lecteurs, j'en suis comblé.

Merci à toutes et tous de m'avoir fait confiance, ce fut un grand plaisir pour moi de vous avoir apporté quelques bribes d'aide, et ce plaisir est comblé par ces chiffres reconnaissants.

Et bien sûr... MERCI à Thierry sans qui tout ceci ne serait pas pas possible !!! Bravo l'artiste et continue tout ce que tu fais, comme tu le fais...

RETEX :
Il m'aura fallu une bonne demie-heure pour dépoussiérer le Home trainer qui n'avait pas servi depuis... oulala... près de 20 mois !!! mais bon çà fait du bien de voir que je n'ai pas tout perdu... Par contre c'est toujours aussi "chiant", mais c'est tellement bénéfique que je m'arrange pour me "calmer" !!! lol...
Sinon, côté nat, toujours une belle douleur à l'épaule depuis mes séances "Wii Bowling", çà m'apprendra à faire le "kéké" devant les loulous pour faire 12 strikes d'affilée, lol... Mais les 2000m ont été faits, et je pense bien (enfin pour moi...)

TRAINING DAY :
CAP : 1 H 10’ nature avec 3 x 8’ FC max -15 à -20 (soit 175/170 Bpm)R=2’ marche, bien boire

@ un de ces 4 pour de nouvelles aventures !