08/12/2016

C'est bientôt Noël...

posté à 17h51 dans "Saison 2016"

Hello,
les jours se suivent et voilà, nous arrivons déjà à la fin de ce millésime 2016...

Les cadeaux du "Père Noël" sont déjà en route, ou presque pour la plupart des adeptes et les sapins fleurissent chaque jour les murs facebookiens pour marquer l'événement.
De mon côté je n'ai pas échappé au concept, mais pour une fois avec une idée originale.

J'aime bien me démarquer des "autres" alors j'en ai profité à ma façon. Une petite balade dans l'un des bois locaux pour récupérer quelques branche, un coup de scie et un peu de ficelle et hop... l'affaire était faite...
Quelques p'tites décos pour agrémenter le "sapin" et voilà, ci à-côté, le résultat.

Le Père Noël n'aura plus qu'à passer déposer les cadeaux le jour J pour finir en beauté l'année.

A ce sujet, je veux parler des cadeaux, si vous n'avez pas encore d'idée pour votre ami(e), votre papa ou maman, vos proches, etc... je vous propose de passer me rendre visite dimanche après-midi à l'Espace Culturel du Centre Leclerc de Sait-Grégoire, au nord de Rennes à partir de 14H00.
Ce sera ma dernière séance de dédicaces de l'année, profitez de l'occasion !



@llez, la suite au prochain épisode ! Bye...

 


04/12/2016

Retour sur la "Créative", le 10 kils de Chantepie.

posté à 19h03 dans "Saison 2016"

Hello,
sans réel impératif ni objectif mais plus pour faire le point sur ma reprise et du fait que certains membres de l'asso Courir à Vezin dont je fais désormais partie s'y étaient inscrits, j'ai fini par aller sur le site Klikego pour enregistrer mon inscription à ce 10 kils appelé "La Créative".

J'ai quand même fait toutes les séances de l'asso durant la semaine, même celle de fractionné le jeudi (alors que le jeudi précédant une course je ne devrais rien faire); donc "no stress" pour la course du dimanche, d'autant plus qu'ayant bossé la nuit du samedi, les yeux n'ont été fermés que de deux heures avant la course. Une fois de plus me direz-vous...

Bien sûr, comme toute course "payante", je me suis fixé un p'tit objectif : espérer finir le plus près possible des 45'.
Malgré la fraîcheur, le soleil rayonnait et m'a donné un peu plus de motiv durant l'échauffement. Une quinzaine de minutes de trot avec quelques accélérations et étirements comme me l'a toujours conseillé Coach'Kinou, avant d'aller se positionner le plus près possible de la ligne de départ, enfin juste derrière les "élites" !


Crédit Photo : Courir à Chantepie


A 10H45, une fois le départ donné, la course a bien failli se terminer quand l'un des coureurs à 4 ou 5 mètres devant moi a chuté, m'obligeant, moi et quelques autres, à tenter de dévier notre chemin pour l'éviter afin de ne pas lui marcher dessus ou tomber à notre tour. Bref, plus de peur que de mal pour moi à cet instant... espérons que l'athlète ait pu repartir malgré la chute.

Ayant reconnu le départ durant mon échauffement, plutôt plat et descendant je tente de réguler mon allure assez soutenue pour ne pas me mettre trop vite dans le rouge et garder un peu de jus sous la semelle pour la suite. Je boucle malgré tout le 1er kil en 3'59, le second en 4'15, puis 4'19. Les relances, les faux-plats et les portions un peu plus "techniques" comme les passages sur les chemins ou les ponts humides sont tout autant de difficultés à gérer et optimiser avec la masse de coureurs.
Je reste plutôt serein et garde le cap même si l'allure régresse toujours une peu : 3ème en 4'19, 4ème en 4'29, 5ème en 4'33.



Je croise Jaouad qui marche en sens inverse, je suis surpris mais j'apprendrai à l'arrivée qu'une blessure aux ischios l'a contraint à mettre le clignotant. Dommage.
Je continue en me faisant toujours dépasser par un nombre impressionnant d'hommes et de femmes, mais sans avoir l'impression de ralentir : le 6ème est bouclé comme le 5ème, en 4'33.
Les 7 et 8 sont là par contre, douloureux et difficiles à caler. 4'40 puis 4'39 au kil. Dur dur, notamment dans ce passage arboré en faux-plat montant... long, très long...


Crédit Photo : Courir à Chantepie


En haut de la "bosse" le retour au calme avant de remettre un coup de collier dans cette portion légèrement descendante. J'essaie de calculer et re-calculer les chronos à la vue de ma Garmin.
A cette vitesse là, c'est bon je devrais réussir à maintenir le 45' voir un poil moins. Je garde l'allure même si ça pique un peu pour boucler le 9ème en 4'25. Je continue à conserver la cadence et l'arrivée n'a jamais été aussi prêt. Par contre, est-ce par manque de force ou simple "fainéantise" de savoir que le 45' est acquis, je n'accélère pas plus que ça et boucle le kil en 4'25, soit un chrono final et officiel de 44'21.

L'objectif, si petit soit-il est rempli...

Je me classe 386ème sur plus de 1880 concurrents, ça va, le "vieux" a encore de la ressource même s'il reste difficile d'accepter de ne plus avoir le même niveau qu'en 2010... il faut faire avec !

Bravo à Daniel, Pierre, Christophe et Philippe pour leur participation remarquée, ainsi qu'à toutes mes connaissances présentes : Jeanne'Els, Alain, Christophe, Raphaël, etc...
Bon rétab à toi Jaouad !



@llez, la suite au prochain épisode ! Bye...

 


30/11/2016

Séance de dédicace... J-3 - Leclerc Rennes/Cleunay

posté à 19h13 dans "Saison 2016"

Hello,
le temps passe toujours aussi vite alors j'en profite pour vous rappeler que samedi 3 décembre, je serai en séance de dédicaces à l'Espace Culturel du centre Leclerc de Rennes/Cleunay.

Pour cette première séance donc de cette fin d'année 2016, je vous y attends nombreux(ses)... peut-être en profiterez-vous pour y ajouter idée de cadeau à mettre sous le sapin, non ?

Moi je crois que si...

Allez, planifiez cet événement sur vos agendas et n'hésitez pas à le promouvoir auprès de vos amis, et des amis de vos amis...
Bye



@ un de ces 4, mais en attendant, bonne lecture...

 


23/11/2016

Les "goûts"... et les couleurs...

posté à 21h08 dans "Saison 2016"

Hello,
si les principales motivations qui nous font adhérer au sport restent l'envie et le plaisir, il arrive, surement souvent d'ailleurs, que ces deux entités ne nous accompagnent pas toujours au point de nous détourner de notre passion. L'accumulation des blessures aussi pèse et chaque jour nous "aide" à nous enfoncer d'avantage dans nos idées noires et dévastatrices.
S'il vaut parfois mieux être "seul" (toujours sportivement parlant) que mal accompagné, il est aussi important parfois de pouvoir re-construire ou consolider certaines bases avec un appui extérieur et donc ne pas se cantonner dans son exil.

Bref.

Quand la tête ne réussit plus à alimenter l'endorphin qui pendant des années a boosté en nous notre motivation, notre acharnement, notre volonté et notre force, mais aussi notre plaisir de nous dépasser, de nous sublimer, de nous rendre tout simplement "heureux", il reste deux solutions :

1 - prendre définitivement sa retraite sportive pour se mettre au jardinage(encore faut-il en avoir un), aux échecs, à la couture, aux cartes ou je ne sais quelle occupation moins physique mais surement tout aussi intéressante et captivante.

2 - se faire "aider" d'éléments extérieurs, pour ne pas dire de personnes, d'un groupe, pour rallumer cette flamme qui semblait s'être éteinte.

Je sais, je ne suis plus tout jeune, pour ne pas dire que je suis "presque" un vieux con. J'ai un "palmarès" qui est loin de nos "stars" mais qui a le mérite d'exister et qui m'a parfois fait pleurer de joie et de bonheur pour ne pas dire de fierté d'avoir réussi là où certains ont échoué. Je n'ai donc plus rien à prouver ou à démontrer. Même si au fond de moi, quelque part, j'ai toujours eu envie d'en faire plus encore, de faire des trucs de barjot, c'est souvent par fierté, fierté de pouvoir me dire : "je l'ai fait, putain mais oui, MOI, j'ai réussi".
On peut être "peu" et réussir de belles choses quand on a la volonté et l'envie.

Cette volonté et cette envie m'ont fait faux-bons ces derniers mois. Le fait de me renfermer un peu sur mon sort, de m'auto-ruiner l'esprit m'a séché, et gravement.
A force de discussions, de réflexions aussi, j'ai récemment décidé de tenter de sortir un peu la tête de ce bassin sans fond pour essayer de respirer à nouveau, de penser au "futur".
Pas évident me direz-vous mais bon.

Depuis une trentaine de jours, je me rends régulièrement CRAPA de Vezin le Coquet pour aller "trottiner" avec des athlètes sympathiques. Une mixité de niveaux, de générations ou de secteur d'activité qui font que le fait de discuter en courant plutôt que d'écouter la musique me fait du bien. Qu'elles soient souples en endurance, actives en fractionné ou dépaysantes en mode "trail" les séances me font le plus grand bien et m'aident à regagner petit à petit un peu d'envie, de plaisir, loin d'un esprit "compète" même si sans ces compétitions l'entrainement a un goût d'inachevé.

Merci donc au club, ou plutôt l'asso COURIR à VEZIN de m'avoir accepté parmi les leurs.

Espérons que cet hiver me permette de retrouver toute cette motivation qui m'a animé autrefois, en espérant aussi que cette p't'1 d'hernie discale me laisse vite tranquille, comme toutes les blessures qui jusque là m'ont fait mettre un genou à terre.

@ suivre donc...



@llez, la suite au prochain épisode ! Bye...

 


14/11/2016

Séance de dédicace... 03 décembre au Centre Culturel du LECLERC RENNES-Cleunay...

posté à 16h40 dans "Saison 2016"

Hello,
après quelques mois d'inactivité littéraire, je reviens vers vous.
Non, non, je ne vous avais pas oublié je vous rassure, mais la préparation d'un Triathlon Ironman, de quelques courses comme un marathon et bien évidemment ma vie personnelle et professionnelle ne m'ont pas laissé trop de temps "libre".

Je profite de l'approche des fêtes de fin d'année pour programmer de nouvelles séances de dédicaces avant, je l'espère, de pouvoir vous annoncer de bonnes nouvelles.

Première séance donc de cette fin d'année 2016, avec le concours du Centre Culturel du CENTRE LECLERC de RENNES Cleunay, en périphérie ouest de Rennes.

Comme d'habitude, je vous y attends nombreux(ses)... peut-être en profiterez-vous pour y ajouter idée de cadeau à mettre sous le sapin, non ?
Moi je crois que si...

Allez, planifiez cet événement sur vos agendas et n'hésitez pas à le promouvoir auprès de vos amis, et des amis de vos amis...
Bye



@ un de ces 4, mais en attendant, bonne lecture...

 




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