Hello,
bon ben dans une semaine, ce sera la première échéance avec le marathon de Boston (Massachussets – USA).
Je ne sais pas si ces 5 voire 10 dernières années j’ai pu avoir une prépa sportive sans soucis, sans blessure, sans ennuis… mais ainsi va la vie, il y a bien pire que moi en terme de santé. J’ai mes 2 bras, mes 2 jambes, une bonne partie de ma tête…
Bref… la prépa 2026 est ce qu’elle est, on f’ra avec :)
Donc lundi prochain, le 20 avril, à 11H20, je prendrai le départ de la 130ème édition du marathon, un événement qui, je l’espère, sera à la hauteur de l’anniversaire du plus vieux marathon du monde !

4 jours plus tard, de retour en Europe, je ferai une halte à Londres (UK), pour le 46ème marathon de la capitale anglaise qui aura lieu le 26 avril.



Hormis le fait qu’en finissant ces deux marathons, ce qui me fera passer de 35 à 37 au compteur, cela me permettra de décrocher la 6 Wolrd Marathon Majors Medal ! Mais chaque chose en son temps, ne vendons pas la peau de l’ours avant… d’avoir fait les 2 x 42.195 kms de course à pied dans les délais.



Allez, à la r'voyure !

 

Hello
on n'a jamais été aussi comme dirait le "druide"...

Dans moins d'une semaine, décollage vers les USA pour aller prendre le départ (et surtout passer la finish-line) de mon 36ème marathon, à Boston et par la même occasion du 5ème des World Marathon Majors. 3 Jours plus tard, direction la Grande Bretagne pour changer de décor et d'environnement mais pas de course... ce sera pour le 37ème marathon, à Londres, et le dernier des WMM qui me permettra, une fois la ligne d'arrivée franchie, de me voir offrir le sésame tant convoité...

Mais avant de vendre la peau de l'ours, il va falloir courir... et pour courir, rien de tel qu'une belle tenue de course à pieds, non ?
Alors vous me connaissez, je me suis fait plaisir avec 2 créations différentes, adaptées au lieu, à l'événement...

Boston : c'est la 130ème édition, la médaille est couleur "or" et le ruban, bleu...
Donc j'ai opté pour un jaune un peu "visible" et un bleu un peu foncé pour bien marquer la différence. Bien sûr avec la licorne XXL, ça va de soi :)

Londres : c'est la 46ème édition, pour l'instant pas de médaille reste bien "cachée"... mais j'ai décidé de faire "so british", clean avec un fond blanc pour bien faire ressortir les motifs dont les couleurs du drapeau UK et les logos avec la médaille des 6 WMM.

Nota : j'ai également ajouté, comme vous le voyez en médaillon, le p'tit "noeud'pap guilish", c'est tout de suite plus chic.



Maintenant il ne reste plus qu'à "finir" le boulot en bouclant ces deux premiers marathons de l'année et surtout, les deux derniers du challenge Abbott.

Allez, à la r'voyure !

 

Hello
j'ai souvent pris l'habitude, bonne ou mauvaise, de faire un semi, quelques semaines avant un marathon, pour me caler sur les allures, me rassurer aussi peut-être...

En fin d'année dernière, j'avais programmé le semi de Crevin comme course à faire (la seule date qui coïncidait avec mon planning pro, avant de savoir que je serai blessé, et donc an "arrêt")
Si j'avais su...

Après ma déchirure de l'ischio droit 2 jours après le 10 k de Guichen... j'ai dû faire une "pause" sportive et depuis je n'ai pas "tapé dedans" pour ne pas risquer de me re-blesser. J'ai gardé cette course dans le calendrier en accord mon "coach", mais sans objectif de chrono, de RP ou d'autre.
L'objectif de cette séance était de varier les allures.

Faire les 10ers kils à 5'25 au kil, les 8 suivants à 5'15 et les 3 restants à 5'/5'05.
Mais c'était sans compter sur le tracé/dénivelé du circuit.

Dès le départ, en descente, l'allure s'est affolée, j'ai dû "freinner" pour ne pas m'enflammer et rester au plus près de l'allure proposée.
5'18, 5'22, 5'22, 5'19, 5'20, 5'20, 5'24, 5'18, 5'19 et 5'38, pour une moyenne de 5'23, donc un peu trop rapide, mais de 3 secondes par kil, ça va quand même. J'en ai profité pour papoter avec Loïc, avec qui je faisais du VTT, en prépa du marathon de Caen.

Mais c''est là que ça se complique... avec la succession de bosses, mais des bosses "longues et qui piquent".

On prend 40m de D+ en 2 kils, puis 20 en 1 km, 30 en 1 km et 64 m sur le dernier kil.
Au départ j'ai "tenté" de rester dans le tempo, quitte à ralentir un peu dans les montées et maintenir un peu plus soutenu dans les descentes mais...
Impossible donc de garder des allures correctes avec autant de montées et de descentes.
5'08, 5'07, 5'10, 5'16, 5'05, 5'40 et 5'22 ; la moyenne est de 5'20 au lieu des 5'15 prévus. Le vent de face, les chemins souvent, trop souvent, empierrés et avec de l'herbe qui plus est au milieu, bref rien n'était adapté.

A l'entame du 19ème kil, je devais passer à 5'00/5'05 mais là, avec la belle patate dans laquelle beaucoup marchent je suis pris entre 2 feux : continuer à essayer de respecter le "planning" ou finir plus cool pour ne pas me "cramer", l'objectif preincipal étant les marathons de Boston et Londres dans 16 et 22 jours.
Mais c'est difficile dans une course de se dire ça... malgré tout je me résigne à ne pas terminer en mode "course" mais en mode "fais au moins pire et surtout ne te blesse pas".
Je connais la dernière bosse, puisque c'est celle qui m'a fait rejoindre, depuis le parking, le lieu de remise des dossards, qui est aussi le site de l'arrivée... malheureusement peut-être !

J'entame en trottinant "pépère" puis, une fois la première partie passée, j'aperçois la loooongue ligne droite, bien pentue dans laquelle seuls 2 gars trottinent, les autres marchent alors je décide de faire de même. Inutile de me cramer d'avantage. Je fais 300m comme ça et puis je repare tranquillou pour boucler le trip. 6'12, 5'25 et 6'57... Ces 3 derniers kils que je devais faire en 5'00/5'05, je les ai finalement faits en 6'14 de moyenne... aïe ! Je ne pense pas que j'aurais pu les tenir à l'allure envisagée ou alors en lâchant trop de jus au risque de me blesser et ça, je ne peux pas me le permettre.


Traits rouges = allures envisagées

Avec les allures prévues, le chrono aurait dû être de 1H52/53, là je mets 1H55'28... Avec un milieu de circuit passé en 56'23, il aurait fallu que je passe en 57'44 pour faire un négative split... donc même ça je ne l'ai pas résussi.
Bref ce ne sera pas une course à mettre dans les annales pour une prépa quelconque ou pour un travail spé comme celui prévu. j'aurais mieux fait de rester à domicile pour faire cette séance sur un circuit plus "plat".
Mais c'est fait, alors en positivant on va dire que ça m'aura fait une sortie "longue", avec des allures variées au ilieu de différents coureurs dont ceux qui terminaient le 100 bornes ! RESPECTS messieurs-dames, sur un circuit comme ça, 100 bornes, whouaouuuu...

Maintenant, plus de courses au programme avant le marathon de Boston, le programme va se continuer encore pendant 15 jours et... @ suivre !

Allez, à la r'voyure !

 

Hello,
après plusieurs semaines "off" suite à ma fracture du doigt, puis à la déchirure des ischios, j'ai quand même pu reprendre un entrainement correct, même si pas réellement adapté à mes souhaits de chronos 2026.

Mais c'est comme ça, côté sport déjà je peux courir, faire du home trainer, bref presque tout, je ne suis pas le plus malheureux.

Dans le cadre de la prépa des marathons de Boston (20 avril) et Londres (26 avril),je m'étais inscrit au semi-marathon de Crevin. Encore incertain d'y participer la semaine dernière, j'ai fait le point avec Yannick (coach My Running Club "offert" par Sports Tours International dans le package de l'inscription pour Boston). Je serai donc bien au départ du semi samedi après-midi, mais pas dans un mode de course "habituel".

L'objectif n'est PAS de faire un chrono, ni une place ; mon RP étant de 1H26, il me faudrait perdre au moins 10 kgs et avoir un cardio de "sportif" pour espérer l'égaler actuellement. Je vais plutôt tenter de courir ce semi en "négatif split, ce que je n'ai jamais réussi, mais en accélérant l'allure tout au long de la course.

Je devrais donc faire les 10 premiers kilomètres à 5'25 au kilo, les 8 suivants à 5'15 et les 3 derniers entre 5 et 5'05... bien sûr je vais "tenter", le but étant de ne pas me blesser, de ne pas non plus me "cramer", juste faitre une sortie longue mais ludique. Ce semi sera aussi un "test" pour les marathons, pour envisager aussi me fixer plus concrêtement une hypothèse de chrono...
Beaucoup de suppositions, d'espoirs qui vont reposer sur la forme du jour samedi, la météo et le circuit.

Le tracé est "sinueux"... il est composé de beaucoup de virages mais aussi de successions de bosses, donc pas un circuit forcément adapté à garder une allure régulière, mais bon, il faut juste que je ne me mette pas dans le rouge en tentant de faire évoluer l'allure.

On verra donc dans 3 jours...

Allez, à la r'voyure !

 

Hello,
bon ben ça y est j'ai finalisé mes inscritptions "marathon" pour l'année 2026. Au total, 5 dossards.

Je croise les doigts (enfin ceux qui ne sont pas blessés) pour que tout se passe bien, histoire de passer les 210.975 kms sans encombre et faire monter mon compteur à 40 marathons "secs" ! Oui je précise "secs" parce que ceux de mes 8 triathlons Ironman ne sont pas comptabilisés comme ils font partie d'une course d'enchainement de 3 disciplines... même si les distances sont les mêmes et que je les ai quand même faites en entier, lol

L'année qui a commencé cool avec le 10k de Guichen début février, va très vite s'intensifier avec le semi de Crevin le 4 avril. S'en suivront le marathon de Boston le 20 puis celui de Londres le 26. J'aurai alors un mois et demi, qui ne sera pas de tout repos, avant de prendre le départ du Monistrail du Puy en Velay (Trail de 55k / 2100m D+).
Seul le mois de juillet sera sans course puisque le 29 août, ce sera direction Stokhölm pour le semi, 6 jours avant le marathon du Médoc, le 5 septembre. A peine un mois plus tard, le 4 octobre ce sera le marathon de Lyon et le 29 novembre, je terminerai ma saison avec le marathon d'Elche/Alicante en Espagne.

Encore un beau programme, mais pour une fois sans triathlon... enfin normalement sans, parce qu'on ne sait jamais de quoi son lendemain est fait, lol. Pour le moment je n'en n'ai ni le besoin ni l'envie. Vu la rapidité à laquelle les dossards sont pris d'assaut, sans parler des tarifs qui ne cessent d'exploser, ou encore le peu de "temps" libre entre ces courses déjà programmées, je ne pense pas de toute façon que si une once d'envie de m'inscire à un tri se faisait sentir, qu'il y ait encore des places de dispos.

L'année 2026 sera quand même déjà bien chargée en déplacements, en France bien sûr, mais aussi aux USA, en Angletterre, en Suède et en Espagne. Il faut savoir "ménager" sa monture.

Allez, à la r'voyure !