16/03/2018

myNew Trifonction, made in MYROCK...

posté à 02h47 dans "Saison 2018"

Hello,
après de nombreuses heures passées devant le PC a essayer des logos, des images, des couleurs, bref à trouver un style un peu "recherché", pas trop banal, un peu hors du commun, des habitudes et surtout des modes actuelles, j'ai décidé de lever le voile.

Voici donc en avant première ma future tenue, celle que je vais désormais arborer sur toutes mes courses, notamment en triathlon puisque c'est une tri-fonction, mais aussi en run, du 10 au 42k.

Un produit vraiment au top, une sensation idéale, aérée, légère, vraiment près du corps.
Un bijou de technologie vraiment adapté à "mes sports" qui va me changer de mes premières compositions :)

Bien sûr ce produit est issu des "usines du Team Myrock Diffusion". Après les cadres de bikes, les produits du team Myrock sont de plus en plus présents en triathlon, notamment dans le domaine des textiles. La qualité est devenue un must, ajoutée à des design hors concours vraiment peaufinés.

Bref, j'ai hâte de recevoir ce p'tit bijou et surtout de l'utiliser. Normalement le "baptême" devrait avoir lieu sur le triathlon S de St-Grégoire le 20 mai, hormis si je trouve le temps de m'aligner sur un 10 ou un s'mi... ce qui devrait me tenter pour enfiler la belle :)

Pour vous donner quelques explications quand même, cette tri sur fond de Gwenn Ha Du (drapeau breton formé de lignes blanches et noires avec ses hermines), a été personnalisée au max avec
- la couleur rose que j'adore et qui se distingue de très loin
- le noir et le gris pour "affiner" le bonhomme
- mon nom bien évidemment
- mon logo "breizh'trail"
- mon pseudo "Nico35"
- un triskel (les 3 "jambes" utiles aux 3 disciplines)
- une toile... d'araignée
- les 3 hermines (chères à mes 3 sports)
- l'url de mon site perso (romans)
- mon logo d'écrivain
- le logo BBR et le mot FRANCE pour me distinguer à l'étranger
- le logo USA Triathlon, symbole depuis 3 ans de ma licence triathlon à 45 $
- le splash'kermitt, myDesign Star

et bien sûr... les logos du Team Myrock sans qui cette réalisation n'aurait pas été possible.
Un grand merci à Rod, Oliv et toute l'équipe pour cette collaboration toujours aussi fructueuse.

 


11/03/2018

La course à pieds c'est... fini pour le moment !

posté à 23h32 dans "Saison 2018"

Hello,
à force de n'écouter ni les médecins, ni les kinés et encore moins mon corps... ce qui devait arriver est là aujourd'hui.

Dans la série j'accumule les conneries, la dernière m'aura coûté "cher".
Dimanche dernier, une semaine seulement après le marathon si douloureux de Malte, je n'ai pas trouvé mieux que d'aller trottiner 40 minutes entre deux averses avant d'aller au boulot. Pourquoi ?
J'avais besoin de prendre l'air et décompresser un peu (même beaucoup) avant de passer une nuit au "poste".

Du coup, la blessure d'avant marathon, à peine consolidée et qui s'est aggravée au marathon s'est propagée dans le tendon.

Résultat, REPOS CAP OBLIGATOIRE, sous peine d'aggravation et arrêt total.


On ne fera pas d'un âne un cheval de course disait.. je ne sais plus qui d'ailleurs mais peu importe. Mon entêtement de breton qui plus est capricorne, récolte aujourd'hui les fruits de ma connerie.

Il me restera quand même la nat les mercredis et samedis midis au Spadium de St-Greg et le vélo (souple) quand il fera beau... bref, tout ce qu'il faut pour rester en phase avec ma bonne humeur habituelle. Va p't'être falloir que je commence à regarder les inscriptions dans les clubs d'échecs ou de dames, à moins d'aller faire du yoga pour canaliser mon énervement et expulser le stress de mon inactivité de runneur ? Je bous déjà !!!
Ok, je vais aller continuer mes niveaux Candy Crush, il parait que ça "calme".

Le problème avec le sport, c'est que plus on en fait, plus on veut en faire ; et à l'inverse moins on en fait... moins l'envie d'en faire se manifeste.
J'espère juste que cette "phase no run" ne va pas s'étendre trop longtemps et surtout ne pas annihiler mes envies de m'y remettre, mais ça, seul l'avenir me le dira.

Le plus triste dans tout ça c'est que j'ai du me résigner à annuler ma participation au marathon du Futuroscope, fin mai et que celui de Tallin, en septembre est fortement compromis.

Bref, si vous constatez que je suis comme qui dirait "énervé" ou "invivable", n'essayez pas de me changer les idées, donnez moi plutôt des jambes saines de sportif en forme. Oui je sais, c'est beau de rêver, mais bon, autant se raccrocher à n'importe quoi, ça passe le temps !

@llez, la suite au prochain épisode ! Bye...

 


03/03/2018

21 marathons... en chiffres by Planète-Marathon.fr

posté à 12h01 dans "Saison 2018"

Hello,
depuis quelques temps, je connais ce site 100% dédié au marathon, à savoir www.planete-marathon.fr

Ce site fourmille d'infos propres aux courses, en publiant chaque WE ou chaque jour (c'est selon) les résultats des 42 k du monde entier.
Un sacré boulot mine de rien puisque son (ou ses) admins poussent le bouchon jusqu'à répertorier les frenchies qui y ont participé.

De nombreuses rubriques comme celle des avis sur les courses, le calendrier de l'année, les news bien sûr, des photos aussi et bien évidemment tous les résultats depuis... au moins 1920 avec le Marathon d'Anvers ;)

Deux autres rubriques sont... comment dire... du domaine de la folie :

- les centenaires, qui concerne celles et ceux qui ont déjà à leur compteur plus de 100 marathons... pour le moment ils ne sont que 70. La palme est pour le moment (et pour longtemps) décernée à Pascal COMTE qui totalise pour le moment 414 marathons avec un record à 3H11 (au moins je suis meilleur que lui quelque part, lol)
- les mordus, qui concerne celles et ceux qui chaque année totalisent le plus de marathons par année. pour la petite histoire, le même Pascal COMTE a engrengé 140 marathons en 2017... soit près de 3 par semaine, ça laisse rêveur, non ?

Pour finir, la dernière rubrique, qui me concerne plus particulièrement, celle des Athlètes.
Chaque athlète français peut ainsi cliquer sur son nom et ouvrir une page "fiche perso" qui le concerne et découvrir son palmarès avec ses chronos depuis son premier marathon.

Voilà "ma" page...

Dans les grandes lignes, la date, le nom/lieu du marathon, le classement, le chrono et le nom du club (quand il y en a un d'indiqué)

01 - 07/06/1998 : Marathon de La Liberté - 1108 - 4:44:51 - Pleine Forme
02 - 20/06/2004 Marathon du Mont Saint-Michel - 3567 - 4:22:19
03 - 16/10/2005 Marathon Seine-Eure - 222 - 3:53:04
04 - 15/10/2006 Marathon Seine-Eure - 264 - 3:54:15 - Ceps Dinan Armor Triathlon
05 - 14/10/2007 Marathon Seine-Eure - 397 - 4:09:57 - Ceps Dinan Armor Triathlon
06 - 12/10/2008 Marathon Seine-Eure - 265 - 3:42:11 - Triathlon Dinan
07 - 18/10/2009 Marathon Seine-Eure - 119 - 3:09:31 - My Iron Team Triathlon
08 - 01/08/2010 Marathon de Saint-André-des-Eaux - 46 - 3:24:06 - My Iron Team
09 - 26/06/2011 Marathon Vert Cap Malo Rennes - 239 - 3:35:23 - My Iron Team
10 - 05/08/2012 Marathon de Saint-André-des-Eaux - 80 - 4:05:05
11 - 04/11/2012 Marathon Vert de Rennes - 831 - 4:02:28
12 - 11/05/2013 Marathon des Vins de Blaye - 68 3:42:36
13 - 20/10/2013 Marathon Seine-Eure - 495 - 4:09:06
14 - 19/10/2014 Marathon Seine-Eure - 395 - 4:00:43 - Nico35 Team
15 - 19/04/2015 Marathon de Nantes - 1631 - 3:53:39 - Saint Gregoire
16 - 26/10/2015 Marathon de Dublin (Irlande) - 8884 - 4:34:19 - Nico Ultra Trail Team
17 - 06/12/2015 Marathon de Sully sur Loire - 281 - 4:17:31
18 - 16/10/2016 Marathon de Palma de Mallorca (Espagne) - 502 - 4:09:12 - Kermittou-team
19 - 21/05/2017 Marathon de Copenhague (Danemark) - 4473 - 4:08:21 - Courir A Vezin - Usa Tri
20 - 24/09/2017 Marathon des écluses de la Mayenne - 237 - 3:54:35 - Courir A Vezin
21 - 25/02/2018 Marathon de Malte - 751 - 4:57:56 - Courir A Vezin

Le reste de la page concerne quelques "statistiques :

Nombre de marathons courus : 21 dont 4 (19.04%) à l'étranger (5 pays sur 1 continent)
Record : 3:09:31 le 18/10/2009 - Marathon Seine-Eure

Nombre de participation(s) par épreuve :

7 : Marathon Seine-Eure,
2 : Marathon de Saint-André-des-Eaux, Marathon Vert de Rennes,
1 : Marathon de Copenhague (Danemark), Marathon de Dublin (Irlande), Marathon de l'Espoir, Marathon du Mont Saint-Michel, Marathon de la Liberté, Marathon de Malte, Marathon de Nantes, Marathon de Palma de Mallorca (Espagne), Marathon des écluses de la Mayenne, Marathon des vins de Blaye.

Nombre de marathon(s) par continent et par pays :

Europe
Danemark : Copenhague (1)
Espagne : Palma de Mallorca (1)
France : Blaye, Caen, Laval, Mont Saint-Michel, Nantes, Rennes 2X, Saint-André-des-Eaux 2X, Sully sur Loire et Val de Reuil 7X (17)
Irlande : Dublin (1)
Malte : Malte (1)

Voilà mon petit graphique qui permet visuellement de mieux se rendre compte de l'évolution et des chronos :



Si tout se passe bien, enfin moins mal que ce début d'année, je devrais pouvoir ajouter deux lignes à ce graphique, sen espérant qu'elles soient de couleur bleue...
Tout d'abord le 27 mai, à Poitiers à l'occasion du Marathon du Futroscope.
Ensuite, à Tallin (Estonie) le 9 septembre, avec en point de mire ma "revanche" avec Patrice.
Et pourquoi pas, si la forme et surtout l'envie me le permettent, peut-être qu'en novembre je déciderai d'aller me lancer un dernier défi, mais ça, c'est moins sûr.

NOTA : de tous ces marathons, mon "préféré reste celui des Vins de Blaye. Je ne "picole" pourtant pas mais l'ambiance, le décor, les déguisements, les passages originaux dans les chais, la citadelle, etc... bien que le circuit ne soit pas plat.
Il est difficile d'établir un classement de mes préférences parce que certains sont sympas, d'autres ont un beau décor, d'autres ensoleillés ou encore propices aux chronos.
Celui de Val de Reuil par exemple, bien que je l'ai fait 7 fois et qu'il reste celui de mon meilleur temps avec 3H09 n'est pas mon préféré. Certes il est adapté aux chronos mais bon.
Malte est difficile, comme Palma de Mallorca ou même Caen (seconde partie en faux-plat montant). Copenhague est très animé, Sully est venteux et frais (logique en décembre).
Rennes est sans saveur, St-André des Eaux solitaire, le Mont St-Michel plus intéressant du fait que l'arrivée est à 2 kms du Mont... bref.

Malgré tout, si c'était à refaire, bien que je n'en n'ai aucune envie puisque je préfère désormais découvrir d'autres circuits, je mettrai dans l'ordre :
1 - Le marathon des Vins de Blaye
2 - Celui de Copenhague
3 - Ceux de Nantes & Dublin

@llez, la suite au prochain épisode ! Bye...

 


28/02/2018

Malte... bilan d'un "désastre" physique et psychologique.

posté à 19h21 dans "Saison 2018"

Hello,
depuis ma blessure du 20 janvier dernier, il s'en est passé des choses.
Cette sortie longue d'1H30 m'avait coûté une déchirure au mollet gauche ; déchirure que je n'ai pas soignée dans un premier temps puisque je l'ignorais. On (enfin moi avec les kinés et la toubib) était partis sur une contracture. Malgré tout elle s'est recollée à l'aide des séances de kiné et de cryothérapie. Mais à vouloir aller trop vite, je l'ai ré-ouverte un samedi, après à peine 15 minutes de "trottinage" souple.
L'inactivité l'a fait se recoller malgré tout.

Sur les conseils du Dr Ngassaa, médecin du sport, je suis allé nager 2 fois et rouler une fois la semaine d'avant l'objectif maltais.

Je n'avais plus de réelle douleur mais malgré tout j'ai encore suivi ses conseils pour ne pas faire de séance CAP la veille du marathon et ce, pour éviter de me re-blesser.

Pour ne pas déroger à mes habitudes sportives, j'ai pris place le matin du 25 février aux avants-postes de la meute de plus de 900 marathoniens, à 7H30.



L'objectif était de ne pas partir trop vite mais de ne pas perdre du temps au démarrage en slalomant. Je comptais partir souple et me décaler immédiatement pour ne pas gêner celles et ceux qui allaient me doubler.

C'est ce que j'ai fait très rapidement contrairement à mes habitudes.
Pas évident à accepter mais bon, c'était ça ou me blesser !



Le départ était plutôt descendant, donc pas trop usant. J'ai fait le max pour essayer de garder une allure souple mais dans ce profil cela restait compliqué.
Après seulement 4 kilomètres, mon co-équipier Estonien "Patrice" était déjà à ma hauteur, avant de me doubler sans forcer. Je savais déjà depuis longtemps que notre challenge était ruiné en raison de mon état, Patrice n'avait plus de rivalité pour finir avant moi. Peu m'importe, l'occasion m'a permis de le revoir et de passer quelques jours en sa compagnie, ce qui a été très sympathique.

Petit à petit j’égraine les kils sans trop de soucis malgré quelques portions en faux plats montant assez usants.
Le sourire devant les photographes et le public (quand il y en avait, lol).



Il n'aura suffit que d'un virage serré pour éviter un concurrent qui surgissait d'un buisson (pause "double Pi" sans doute), pour que mon pied droit glisse sur une plaque de boue et m’entraîne sans tarder sur le bitume. Plus de peur que de mal mais une belle frayeur... quelques éraflures aux avant-bras et une couleur camouflage sur tout le côté droit !
Heureusement que le stand "épongeage" n'était pas trop loin !



La température parfois étouffante, les faux-plats et le manque de "solides" au ravitos commencent à peser. Dès le 13ème kilomètre le mollet commence à piquer. Je sens bien que si j'accélère, je vais devoir faire face à un problème "déchirant" alors je tente de compenser en accentuant les mouvement sur la jambe droite, comme à l'écotrail (ce qui m'avait valu une déchirure du muscle situé à l'aine... bref)

Mais bon je savais que ce serait dur et difficile de finir. Dès que le dénivelé se positive, je dois ralentir et forcer plus à droite qu'à gauche mais cela devient compliqué.
Les crampes de quadris se dessinent, s'amplifient au point de me tordre de douleur dès la moindre descente. Après le physique, le mental donne des signes de faiblesse.
J'ai de plus en plus de mal à conserver une allure régulière. A peine la moitié du circuit de fait et déjà une allure qui oscille entre 6'30 et 7'00 au kilo.
Je sais que la seconde portion va être un calvaire, mais bon, c'est parce que je le veux bien !

Après 26 kils, je commence à dépasser les marcheur du semi, et quelques uns de la course, partie 1H45 après nous. J'essaie de remettre un peu de fréquence dans la cadence mais rien n'y fait.
Les petites bosses font de plus en plus mal à ce mollet à qui je refuse de demander plus de sacrifice. Les quadris qui jusqu'ici ont essayé de compenser sont désormais hors service, alors...
Je suis parfois "obligé" d'alterner marche et trot... mais le fait d'être doublé par les marcheurs et les marcheuses me minent encore plus le moral.

Les larmes montent aux yeux quand je vois qu'au 30ème kilomètre, mon allure est près des 10' au kilomètre. Je réalise qu'il va me falloir, à cette allure, encore 2 heures pour boucler le périple. J'en ai marre à un point !!! Psychologiquement je suis à bout mais je ne sais ni pourquoi ni comment, je tiens. L'envie si dérisoire soit-elle de ramener une 21ème médaille à la maison. Mais bon, quelle est réellement la valeur d'une médaille acquise sur un entêtement aussi débile ??? Décidément, ce n'est plus beau d'être vieux et con...



J'ai beau "sourire" devant les flashs, le cœur n'y est plus. Je rêve de passer cette ligne et d'en finir, mais ce n'est pas encore pour maintenant.

Je trottine doucement mais surement dans cette descente qui nous ramène vers le port de Sliema et la looooongue ligne plate de l'arrivée.

Plus que 5, puis 4, puis 3 kilomètres et je réussis à me concentrer un peu pour m'autoriser quelques calculs mathématiques.
3 kils à 10' au kil c'est 30 minutes... cela fait 4H30 que je suis parti... en essayant de forcer un peu, je peux peut-être espérer de passer sous les 5 heures. A défaut de mieux...

Je m'accroche, je subis plus que je ne décide de mes mouvements. Plus que 2 kilomètres. J'entends de loin le speaker, je croise les athlètes finishers dont certains m'encouragent.
Je sors, bien caché dans la poche arrière de mon baggy décathlon depuis le départ, mon "Gwenn ha du" (drapeau breton) de 1.50m par 90 cms.
Ce n'est pas grand chose mais ça me donne une once de force pour terminer le run en trottinant, sans oublier de regarder sans cesse ma montre !

J'approche de la ligne, je vois que le chrono est encore sous les 5H.
Les jambes sont brûlantes, le mollet très douloureux mais tant pis, je n'ai plus rien à perdre !

Plus que 100 mètres je me retiens de hurler tellement j'ai mal au mollet et aux quadris, 50 et la délivrance...

Après 4H57'56 je termine ce périple, éreinté, usé.
Je me rattrape à une barrière pour éviter la chute. Il était temps que j'arrive...

Je saisis ma médaille, une bouteille de powerade et enfinnnn !!! une banane !!! Seul élément solide ingurgité après le p'tit déj.



Patrice a terminé en 4H06 son marathon et Olivia en 2H06 le semi.
Bravo à eux, ainsi qu'aux 61 autres français(es) du marathon et les ??? du semi. Le circuit n'était pas des plus faciles, de nombreux faux-plats surtout en seconde partie (commune au semi), difficulté amplifiée avec l'humidité et la chaleur parfois étouffante.
Patrice, en septembre à Tallin je ne pourrai pas faire pire, donc notre challenge aura je l'espère un peu plus de "battle" :)
Ne relâche pas trop ton training.

BILAN :
Le docteur Ngassaa m'avait prévenu que ce serait difficile et que je n'étais pas sûr de finir... sans entrainement depuis un mois je savais de mon côté que ce serait compliqué, sans parler de déchirer à nouveau le mollet. "Veni, Vedi, Vici" comme le disait Jules César.
Je suis allé là-bas, j'ai vu et j'ai bouclé le trip, mais dans quelles conditions !
Je me suis ruiné la santé mais aussi la tête. J'ai pris cher, très cher ou plutôt trop cher. Que ça me serve de leçon pour les mois ou les années prochaines.
A ne pas refaire, surtout pas. Un entrainement, même si petit soit-il en Nat + Bike m'aurait permis de garder un peu de foncier et de continuer à travailler le souffle et les jambes, mais sans les "casser". La surcharge de poids accumulée ces derniers mois y est aussi pour beaucoup. Il va falloir que de ce côté là aussi je me reprenne vraiment mains, même si avec des horaires de nuit et un seul "vrai repas" par jour, le soir, ce n'est pas le top. On essaiera de faire au moins pire.

1 - Alterner nat/CAP/Bike seront les prochains styles de training que je vais devoir m'imposer pour retrouver une santé et pourquoi pas re-progresser un minimum.
2 - Avec ça, il me faudra adapter au mieux mon alimentation en écartant des sources trop sucrées et sources de prise de masse trop grasse.
3 - Retrouver un peu de mental et d'envie (ça fait des mois que je le dis) pour aussi mieux assimiler les entraînements et les courses.

Voilà 3 règles simples, l'avenir me dira si je suis capable de les suivre sur le long terme !

@llez, la suite au prochain épisode ! Bye...

PS : accessoirement j'ai bouclé mon 21ème marathon sec... c'était le 4ème à l'étranger après Dublin, Palma de Mallorca et Copenhague.

 


20/02/2018

Marathon de malte... J-4

posté à 16h20 dans "Saison 2018"

Hello,
malgré cette p't'1 de blessure au mollet qui perdure depuis le 20 janvier... et oui un mois déjà, je serai dimanche prochain, à 7H30 sur la ligne de départ de mon 21ème marathon "sec".

Bien sûr, avec un mois sans prépa je vous laisse imaginer le résultat... sachant que le Dr N'Gassaa (médecin du sport de la clinique St-Laurent de Rennes) m'a confirmé que mon mollet était loin d'être au top de sa forme.

Déchirure il ya eu, d'environ 5 cms mais qui s'est recollée solo et réouverte avant de se recoller ; c'est sur que si j'avais joué le pleurnichard et m'étais astreint au repos j'aurai pu reprendre mon entrainement et arriver moins cassé le jour de la course. Bref c'est comme ça.
La conseil que m'a donné le docteur c'est : "Il est trop tard pour que tu annules tout et je connais les sportifs comme toi alors tu pars cool, pas à plus de 9 voir 9.5 km/h et tu tiens. Surtout tu n'accélères pas même si tu te sens bien. Dis toi qu'il y a pas beaucoup d'espoir que tu puisses le finir de toute façon. Au mieux au termineras en marchant si ça pète à nouveau, au pire tu tiendras 10 kilomètres et tu rentreras en ambulance. Ton mental devra être solide parce que la blessure existe mais si tu restes sage tu pourras l'occulter même si ce sera dur et difficile."

Que de bonnes nouvelles mais bon, chacun se raccroche à ce qu'il peut, moi c'est le sport, enfin ce qu'il en reste ; et puis, ce n'est qu'un marathon, non ?

J'espère juste pouvoir profiter un peu du paysage avant, pendant et après la course, de la température et du soleil qui nous fait trop souvent défaut depuis de nombreux mois... soleil qui, sans nul doute, reste source de bonne humeur et de sourire !
Mais bon, si l'on suit les prévis météo récupérées sur le net, j’emmènerai ma "poisse" avec moi :



Près de 75% de taux d'humidité, une température de "seulement" 16° et des averses... que du bonheur !!!

Bref, certains ont le Q bordé de nouilles dans tout ce qu'ils font, d'autres moins et d'autres pas ; je n'ai pas dû "tirer" la bonne carte dans le paquet.

Je croise donc les doigts pour que ce soit le moins pire dimanche...



L'avantage du parcours est qu'il est relativement descendant, propice aux chronos. Ça me changera des 1000m de D+ de celui de Palma de Mallorca en 2016.





@llez, la suite au prochain épisode ! Bye...

 




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