Hello,

le Solukhumbu Trail vous connaissez ? vous avez entendu parlé ?, non.... arrghhh quel dommage...

Ce trail, organisé par Dawa et Annie SHERPA, se dispute en 12 étapes, au départ de Kathmandu au Népal. Au total, 217 km de run avec 20 000 m de D+... seulement ! lol.
Je vous laisse vous imprégner du "détail"...

Parmi les majestueux finishers, François Poissonnier (2EP coaché par Kinou), "l'ancien", classé en catégorie vétéran 3, qui a bouclé après seulement 56 H 23 son périple, et pour se hisser sur la 3ème marche du podium...

Côté Classement, tout est ICI.

Total respects l'artiste, maintenant tu as bien le droit à quelques jours de récup pour fêter cet événement...
Bravo champion !!! et au plaisir de te revoir sur les chemins d'entrainements avec 2EP.



RETEX :
Une sortie propre et nette... malgré le froid, mais çà raffermit les pores !!! lol.

TRAINING DAY :
BIKE : Vélo 2 H souple en alternant PP et GP. Quelques bosse en rythme selon les sensations et l'envie.
NAT : 3000 m avec série aérobie. 24 x 100m R=15" (8 en NL / 8 en 2 nages / 8 en PB + PAD )

@ un de ces 4 pour de nouvelles aventures !