Hello
navré de ne pas être trop bavard en ce moment mais comme d'hab je dirais, je suis surbooké de tous les côtés...

La prépa sportive de la saison est bien engagée.
Je n'ai plus une seule journée sans activité sportive, j'alterne entre course à pied, nat et vélo (mais seulement sur HT avec Rouvy, vu la météo...)

Une nat, 4 séances de faites pour le moment. Attendant toujours le retour d'infos du coach club (je pense que je ne l'aurai plus), j'ai repris un abo à la piscine de Montfort. Pour l'instant le créneau est relativement "calme", les nageurs de ma ligne nagent plutôt bien et nous ne sommes pas trop nombreux, ce qui pour moi est l'essentiel.
J'ai fait ma première séance à Bréquigny dans le bassin nordique un soir, mais ils ont gardé cette habitude post-covid de nager dans un seul sens à deux de front puis de passer sous la ligne d'eau et revenir de front dans la ligne d'à côté.
C'est pénible... bref... si c'était mieux comme le disant les surveillants, les clubs feraient pareil mais eux, ils n'en veulent pas... cqfd !

J'alterne donc entre séances avec ou sans l'Améo Breathe, les mini-plaquettes et/ou le pull-buoy. Je fais des séances de + de 3000 mètres, soit près d'une heure, juste de quoi bien chauffer les épaules, lol. Donc ça va je pensais que la reprise serait pire...

En bike, pour le moment c'est seulement Rouvy qui occupe mes séances de pédalage. Entre 25 et 50 kilomètres, soit 35' à 1H30 max. Je tourne les gambettes pour gonfler les cuissots et surtout bien faire monter le cardio en rattrapper les autres cyclos "virtuels" qui sont devant moi. Petit à petit je vais augmenter le temps et les distances, le 70.3 c'est dans 5 mois et l'IM dans 6, donc çà me laisse le temps de m'y mettre tranquillou. Je n'ai pas trop perdu mes jambes, les moyennes sont plutôt encourageantes.



Sinon la CAP c'est la priorité des 3 disciplines, avec les 2 marathons qui se profilent dans presque 1 mois déjà.
J'alterne entre sorties courtes en fractionné ou en endurance active et sorties longues de 1H30 à 2H plus en Endu fonda.
J'avoue qu'avec les conditions météo actuelles les sorties longues "piquent" et semblent interminables, mais bon, je n'ai pas trop le choix, au Japon il faudra être opérationnel à 100 % sur les 2 épreuves.
Tant que je ne me blesse pas, tout va bien, j'aimerais enfin avoir une saison à 100% de ma forme... ça fait très longtemps que je ne sais plus ce que c'est !



Pour résumer... les semaines oscillent entre 6H et 7H30 d'activités désormais, ce qui, avec toutes mes autres occupations dont le taf nocturne, ne me laisse plus beaucoup de temps pour dormir ; mais l'essentiel est de profiter de chaque moment, donc tant que ça me va, je continue.

Les premières échéances n'ont jamais été aussi proches... les suivantes non plus d'ailleurs, lol.

24/02 : Marathon d'Osaka (Japon)
01/03 : Tokyo Marathon Friendship Run (5 km)
02/03 : Marathon de Tokyo (Japon)
06/04 : Semi-Marathon d'Ajaccio (Corse)
27/04 : Marathon d'Annecy
06/06 : Triathlon M de St-Malo (FSPN)
22/06 : Triathlon 70.3 de Westfriesland (Pays-Bas)
13/06 : Triathlon Ironlan de Vitoria Gesteiz (Espagne)

J'ai hâte, même si je sais que chaque épreuve va être éprouvante et difficile...



Allez, à la r'voyure !