Hello everybody...

Le défi porte bien son nom même si avec un peu d'entrainement les 11 km avec la double ascension du Jerzual (rue pavée dans le cœur de la cité médiévale dinannaise à plus de 12%)passent correctement.

Un bon départ sur les talons du premier jusqu'au bout des 300 premiers mètres de plat avant de calmer le jeu dans la descente (quoique). Là je ressent encore une douleur au niveau du talon d'achille... Pourvu qu'çà tienne encore 3 semaine pour que je puisque boucler mon marathon !

Bref, arrivé à la piscine c'est le balai des dépassements, je préfère gérer mon allure, le Jerzual allant me permettre de redoubler une partie de ce petit monde.

Première ascension difficile, pas au niveau des jambes, j'ai la patate et je ramasse les marcheurs et ceux qui se trainent. Mes séances de côtes paient... Merci coach Oliv !
Tout ce public qui nous encourage çà booste, même si tel un départ natation il aura fallu jouer des coudes pour pouvoir grimper à bon train.

Fin du premier tour en 24'04, je suis sur la bonne cadence.

La deuxième boucle est meilleure au niveau gestion, je retrouve enfin mon rythme. Les sensations sont bonnes et je commence doucement à récupérer celles ou ceux qui ont trop puisé depuis le départ.

Deuxième et dernière grimpette, et là c'est un peu plus difficile mais j'arrive à lever les genoux et conserver un rythme correct. Les dépassements sont moins nombreux et plus rapides. (Merci au passages à tous les supporters et supportrices, ainsi qu'à mes Nérotes).

Contrairement au premier passage je ne me sers pas du haut de la bosse pour récupérer mais pour accélérer, le palpitant est stable, les jambes tiennent.

Un œil sur le chrono et je me dis que c'est gagné, le temps sera meilleur que l'an dernier.

Au final, même si le parcours a été rétréci de 200 à 300 mètres, je termine en 49'30, soit 4'30 de mieux qu'en 2007 (bon j'étais mal préparé et malade... mais ce n'est pas une excuse).
Je n'ai pas vu le classement mais peu importe.

Content de ma course, c'est l'essentiel, mais petit doute sur mon tendon... @ suivre !

Chapeau particulier à mes Nérotes, Steff et Delph que je "coach" ou plutôt pour qui j'oriente les séances d'entrainement. Une belle course pour elles avec la 7ème place de Steff chez les filles et un Delphine à seulement 3' derrière...

On va pouvoir durcir les séances !

PS : bravo à la TiQ Family... dur dur le Jerzual, hein ! L'an prochain sur le 11 kils ?

Souvenir des deux courses en photos...