Allez, fini les faiblesses de fonctionnaire à deux balles, reprise de l'exercice "physique" digne de ce nom !

Comme à la MMA, pas d'blabla... la tendance de la semaine est au mettage de Zoot, au chaussage de carnac, au chevauchage de MBK O'symétré et au pagayage en eau chlorée...

Trop de temps perdu la semaine dernière, mais une bonne récup physique. Fini le virtuel, place au réel !

Et mes jambes seulement 36, alors au boulot "féniasse" !

Lundi, 1 H de CAP à allure constante pour remettre la machine en route.
Mardi matin, 1 H 17 de CAP avec 12 x 1'/1' VMA qui ont suivi une belle PPG avec des pompes et des flexion (60 de chaque), sans oublier quelques foulées bondissantes, des lever de genoux, etc... et tout çà avant un RAC (retour au calme) de 25'.
Et mardi soir, 300 de nat avec 16 x 50 de chauffe au pull, 200 de jambes et 4 fois 500 CR : 4 x 50 (25 Educ + 25 Bien nagés) + 300 CR.

En gros, déjà 3 H 40 pour ce début de semaine qui démarre bien.

Ce matin, ou ce soir en fonction du planning, ce sera 1 H 15 de HT avec normalement 20' de CAP en enchainement.

@ à demain pour de nouvelles aventures !