Et vouais...

Je viens de faire mon premier duathlon, ou plutôt mon premier enchainement type duathlon.

Au prog, 9.2 km de CAP (soit 45') progressive tous les 15', 2 H de bike alternant 20' à 80% et 10' de récup, et pour terminer, 45' de CAP comme au départ mais en dégressif.

Avant j'appréhendais cet exercice (3H40 quasi) mais finalement, j'ai ressenti de très bonnes sensations. A l'issue j'étais pas mal, pas explosé plus que çà. Je suis... content de moi et de ma forme actuelle.

Ôh... c'est beau et symétrique...

Bon j'ai eu des soucis d'utilisation du Polar, il n'a pas voulu me calculer la vitesse ni la distance pendant la partie vélo, même en lui refaisant une recherche de capteur. Pourtant, ce qui est bizarre c'est que j'ai mon tracé sur google earth...

Ah, quand on débute, j'vous l'dit, on n'a pas une vie facile !


Un aller-retour simple pour ne pas "déborder" le timing.

Mais bon il vaut mieux que çà m'arrive là, plutôt que le 15 août en pleine compétition.

Training day :

Ce matin ce sera donc ligth après le bel effort d'hier. Par contre ce matin le temps est... comment dire ? Très humide...
CAP : 1 H 45 régénérative, ni cardio, ni vitesse, plaisir et sensations.

@ à demain pour de nouvelles aventures !