Salut à toutes et tous,

non je vous promets, je vais essayer de ne pas être trop "rasoir" tout en vous dévoilant le fil du post...

Je voulais juste vous parler plus en détail de ma CAP de mercredi AM, qui elle, a été relativement régulière, c'est à dire que mes fractions de VMA (ou plutôt au seuil... avec tous ces termes d'athlé je m'y perds un peu) étaient quasi sur un même fil temporel... Jugez plutôt !

Régulier qu'il a dit le coach...

D'un point de vue plus global et plus détaillé, voici le fichier polar qui montre bien que ma séance a été relativement bien gérée... De bonne augure pour le semi dans 10 jours, non ?


Savoir doser l'effort pour le faire durer !

Je ne sais pas si tous mes efforts paieront pour Embrun, mais une chose est sûre, et c'est déjà beaucoup, je me sens en bien meilleure forme que les années passées, et je prends beaucoup de plaisir à faire mes séances, même si parfois elles sont difficiles !

PS / NOTA : Dans l'un de mes précédents messages, j'ai rappelé à notre mémoire le triste et dramatique décès accidentel du petit Allan sur une route de ma commune, voilà un peu plus d'un an.
Le jugement de l'auteur vient d'être rendu public et publié dans la presse ICI


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Retex :
En raison du manque évident de créneaux horaires d'ouverture en journée des piscines voisines, je n'ai pu faire ma séance initialement prévue... Je vais peut-être devoir songer aux milieux naturels... même s'il sont encore une peu frais...

Training day :
VELO : 2H30 avec 4 x 15' chrono, allure LD R=5'
CAP : enchainée, 30' souple

@ à demain pour de nouvelles aventures !