L'image Bretonne du WE...

Oyé,

tout d'abord, comment ne pas féliciter les guingampais qui, malgré leur infériorité de niveau ont su décrocher ce titre tant convoité... même quand on n'est pas fan de foot, avoir deux clubs Bretons en lice, çà attire l'œil...

mais "en avant guingamp" c'est aussi une expression locale qui comme son nom l'indique, incite à aller de l'avant.
Et c'est en gros ce que je fais actuellement, même si mes actus se font de plus en plus rares et sont de plus en plus espacées... Désolé, mais j'ai des priorités désormais, comme celle du sommeil récupérateur !

En avant, c'est le maitre mot côté C.A.P actuellement et il faut dire que j'accumule les bornes et les séances actives.

Comme par ex. dimanche, ma sortie de 1 H 45 avec 3 phases de 20' à 4'25 au kilo. malgré le dénivelé, on peut constater que la forme était là... Au final, 22.8 km...





Et lundi soir, pour une séance d'1 H 15, sous l'orage et les trombes d'eau, avec Fred G. nous avons parcouru 17.7 km. (enfin presque parce que Fred, à squizzé la seconde phase de 6 km à 4' au kilo (il y en avait 2 au total..).


3'58 pour la première, 3'57 pour la seconde, malgré une tite pause rechaussage !

Vivement dimanche pour le s'mi... je vise 1 H 25/30, mais surtout passer sous l'heure trente...

Retex :
Hier, sortie vélo décevante puisque la fatigue, le manque de jus dans les jambes et le vent m'ont fait écourter à 2 H une séance qui à la base devait en compter 3.

Training day :
VELO : 1 H de HT au prog, avec 4 x 5' au seuil R=5'

@ à demain pour de nouvelles aventures !