Bon ben... après deux journées OFF, la reprise à de quoi "surprendre"...
Mais bon je m'y attendais.
Today on commencera "cool" avec seulement 1 H 20 de CAP avec un peu de fractionné, demain 3 H de vélo + nat, vendredi 1 H de HT + Nat et enfin le WE !
Sauf que le WE va être, comment dire... plutôt court tout en étant long.
Je m'explique : reprise du boulot vendredi soir, pour 4 nuits.
Et hormis le plus important (la famille) il va falloir trouver du temps pour m'entrainer, et de quelles manière !
Samedi 2 H de CAP souple, sous forme de balade, bref pour s'acclimater aux sorties longues.
Jusque là c'est jouable.
Par contre le lendemain, let's go to 6 H de bike du même accabi que la CAP du samedi, c'est à dire plutôt cool. Il va donc falloir "amputer" la récup "sommeillistique" pour profiter un peu quand même du WE avec les loulous et Steff, et aussi pour ne pas avoir l'impression d'avoir passé ma journée à dormir et à rouler...
Ne vous inquiétez donc pas si vous n'avez pas de news du zombie ce WE by this way parce que j'aurai surement d'autres chats à fouetter.
Et pour celles et ceux qui m'ont demandé comment on pouvait allier famille, training et boulot, ben voilà une solution de réponse !
Pour éviter çà, ben faut savoir s'organiser !
La semaine devrait en théorie totaliser près de 15 H 30 d'activités... et ce n'est qu'un début.
Retex :
OFF, OFF, OFF, OFF, OFF, OFF, OFF, OFF, OFF, Yesssssssssssss
Training day :
Bon ben... c'est r'parti !
CAP : 10' de chauffe, 3 x 15' à 4'15 au kilo R=5', RAC = 10'
Moi : Allez les loulous, on prépare les vélos, papa va courir sur le canal !
Eux : Oh noooonnn..... pas encore ! On n'aime pas faire de vélo !
@ à demain pour de nouvelles aventures !
