Hello,

je laisse chacun choisir sa semaine de training... bien que celle ci soit plus que bien avancée.

18 / 19 H c'est le timing que je devrais finaliser pour chacune de ces deux semaines "costaudes"... Après mes "vacances" il faut remettre le paquet. Le tout c'est d'espérer que rien ne casse ou se démantibule. Sinon vous pouvez allez prendre votre plaisir à l'Alpe d'Huez pour ces superbes journées de Triathlon organisées par le TRES Grand Cyrille Neveu. De superbes épreuves qui méritent qu'on les fasse un jour.

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Mais revenons à mes moutons, dans les "gros" événements, demain une sortie vélo de 5 H, samedi 3 H de CAP, mardi 6 H de Bike et mercredi 4 H de CAP... Alors si çà tente quelqu'un... il pourra m'accompagner, ce sera avec plaisir.

A l'issue de ces deux semaines, si tout va bien j'aurai repris la forme et donc confiance et je pourrai commencer à penser à l'Embrunman. Pour le moment, c'est l'entrainement qui fait partie de mes pensées. Chaque chose en son temps !

Kinou prend soin de moi, et me fait mon training aux petits oignons... Merci coach, t'es vraiment quelqu'un de très très bien et de très abordable. Entrainer des gars comme TomTom, très récent Champion du Monde de trail et un breton sans palmarès de "pro"... c'est vraiment la grande classe. Chapeau l'artiste !

NOTA : un gros merci aux gars (et filles) des N1, 2 et 3, mais aussi des "Baqueux" pour leur soutien d'acci... c'est super sympa. Merci.

Retex :
Hier belle sortie sous la flotte (une fois de plus) pour 1 H 20 de CAP avec des séries de fartleck de 4, 6 et 8 minutes, en pyramidal. Ce fut hard et chaud mais c'est passé, et les crampouilles semblent disparaitre dans les canes... Ça devient bon... espérons que çà continue !

Training day :
2 H de bike avec 10 x 5' (3' tout à droite et 2' cool récup) puis le reste en aisance, avant un enchainement CAP, de 2 fois 10 lignes + 10' cool trotting.
Il est prévu de l'orage et de la flotte...

@ à demain pour de nouvelles aventures !