Coucou...

et ce n'est pas parce que j'ai (enfin je pense et surtout je l'espère) assez donné cette année en "cartons" que je pose les choses et réfléchis avant d'agir.

Hier, l'objectif était de rouler 5 H, Yves souhaitant d'ailleurs m'accompagner, histoire de faire passer le temps "plus vite"...
Malgré les conditions qui semblaient empirer pour être semblables à jeudi, à 12 H 20 nous décidions de prendre le départ... et à 12 H 30, nous tirions un trait sur la décision, avant même d'avoir pu sortir la bête à roues.

Nuages noirs, trombes d'eau et éclairs, contrairement à la nuit et la matinée, ont décidé de venir jouer sur le même terrain, comme la météo l'avait prévue...
Après on peut toujours dire qu'il ne peut s'agir que d'une averse, mais la suite des événements et de la journée nous a donné raison.

Ne rien voir, ne pas être vu et risquer la chute à chaque instant... c'est hors de ma ligne de conduite !

En accord avec Boss'coach, j'ai donc remplacé la séance par 45' de HT / 45' de CAP / 45' de HT... enfin presque parce que j'ai préféré augmenter un peu pour être mieux avec ma conscience...

Retex :
Donc au lieu de la sortie de 5 H de bike, officiellement j'ai fait 1 H de HT + 1 H de CAP (dont le temps comprend mes deux transitions) et 1 H de HT pour finir. C'est vrai que c'est mentalement difficile mais bon, si Embrun était facile on serait 10 000 à vouloir le faire tous les ans ! Et comme dirait Yves, une heure de HT vaut bien 2 H de route... donc en additionnant tout ce qui a composé ma séance, et en extrapolant j'arrive à mes 5 H d'exercice...

Training day :
CAP : 3 H avec Loïc (merci m'sieur de m'accompagner...) en rando course = petit jogging et marche à l'envie, sans oublier de boire 1.5 litre d'eau durant la sortie. Nature, terrain vallonné aux abords du canal d'ile et rance... mais du côté pentu, pas le plat des promeneurs du dimanche !


Ce sera çà mais... en dix fois plus gras vu les derniers jours hyper-pluvieux !

@ à demain pour de nouvelles aventures !