Non... c'est toi Nico ?
Hello,
entre l'ordi, le boulot, le training et bien évidemment la familia... je vais devenir un "Cyborg" ! Et comme je suis en plein délire de "sauts de grenouilles"... on finira par m'appeler "Cyber-Frog" !
Le training suit son cours, les séances sont en apparences longues mais sont très bien concoctées et elles passent très bien. La dernière nouveauté en guise de musculation, sont les sauts de grenouille : çà fait exploser les cuissots mais aussi les adbos... je croyais que je n'en n'avais pas mais ils sont bien là. La moindre flexion ou le moindre redressement hors séance sportive me le rappelle bien !
A cela il faut ajouter la "chaise", assis le long d'un mur avec les jambes à l'équerre pendant 1'... si vous croyez que vous avez des cuissots gonflés, essayez et vous verrez qu'au bout de 45" déjà ils vous prient de faire cesser le supplice !
A cela il faut ajouter la reprise nata et les belles sorties de bike et on arrive au medley "Nicotesque"... en espérant que ce coktail détonnant saura m'aider à franchir enfin cette ligne tant espérée, et obtenir ce bout d'étoffe si précieux...
Avec l'envolée des compteurs kilométriques et horaires... je vais quand même accuser un sacré "training plan" ! Qu'est ce que çà aurait été si je n'avais pas eu mes deux cartons et l'équivalent de près de 2 mois sans rien faire ???
Allez, plus que... ah encore 10 jours !!! vivement...
Retex :
Les conditions météo étant loin d'être optimales, je dois chaque jour adapter la séance pour ne pas me faire rincer à vélo, crever de chaud à pieds et nager sous l'orage.
Lundi, une sortie de 4 H avec les deux dernières heures par séries de 30' tout à droite.
Une moyenne cool de 28 km/h au début qui, après le changement de braquet est passée à 31... même en faisant de belles bosses, assis sur la selle !
Hier mardi, séance de 2 H de CAP avec toutes 15', une "chaise" virtuelle mais bien musculaire, et 20 sauts de grenouille. C'est passé vite comme training mais je ressens bien que certains muscles n'ont pas l'habitude de bosser !
Training Day :
On tente un TRI ?
Vélo HT : 1 H 10 avec 3x10' très véloces er R=10'
CAP : en enchainement, mais en récup HT
NAT : en fonction des dispos, ce sera 3000 en piscine ou alors une bonne heure en étang.
@ à demain pour de nouvelles aventures !
