Coucou,
pour commencer, et ce jusqu'à ce que cela me sera possible, je vous mettrai la prévision météo du 15 août à Embrun. Les infos étant récupérées sur Meteoa10jours.com je ne vous garantis pas le 100%... mais c'est déjà çà de pris.
pour répondre plus "largement" à ceux qui m'ont posé la question, voici mon objectif d'habillement pour le Jour J !
En 2007 pour mon premier Embrunman, je l'ai joué maillot de bain sous la combi, puis cuissard, TS et veste pour le vélo, et je comptais finir en trifonction (malheureusement la CAP n'a pas été envisageable).
En 2008 pour l'IM de Nice, ce fut trifonction du début à la fin, y compris sous la combi en nat.
Cette année, je la jouerai idem à ma réussite niçoise, de toute façon peau de chamois ou pas çà ne change pas grand chose.
Si les conditions sont fraiches ce sera manchettes pour le vélo en plus de ma "vestouille" sans manche, de couleur jaune fluo, par avance merci Pierre de Cyber-Sport.
A pied ce sera trifonction en solo + casquette, et si çà ce refroidit en soirée on avisera.
mySobreizhy... ma trifonction noire et blanche !
Si j'additionne le temps perdu en 2007 entre mon changement de fringues et mes temps d'arrêts aux ravitos, j'ai bien perdu une heure, si si... alors comme à Nice, cette année même si je suis très loin des premiers et que je ne fais pas la course pour gagner, chaque minute comptera.
A noter que l'essentiel est de finir le vélo dans les délais, tout comme par la suite le marathon. A noter que le parc vélo ferme à 17H15... et que le dernier est toléré jusqu'à minuit, çà me laisse le temps pour faire la CAP même si j'arrive pile à la fin du délai bike, non ?
Retex :
1 H 40 de footing très lent... ah çà fait du bien de rester zen et de ne pas se soucier de la vitesse... Bon çà fait un peu mal aux canes quand même, mais bon, c'est pour la bonne cause.
En soirée, direction la piscine histoire de ne "pas lâcher le morceau" et surtout de me remettre dedans même en nat. Comme vous le savez, cette discipline que je n'apprécie pas compte, même si c'est seulement 10% d'un IM, donc il faut aussi la bosser... Heureusement myCoach sait comment me parler !
Bref, 2700 m en une heure avec 500 m 3 nages de chauffe, 20 x 100 m CR PB et 200 m BR + Dos 2 Bras pour finir. De bonnes sensations et un souffle qui semble tenir.
Vu mes temps aux 100 m consécutifs, les 3.08 de l'EM pourraient se gérer théoriquement en 1 H 20, ce qui me conviendrait largement... @ suivre !
Training day :
J-7 = Journée OFF ce samedi... n'empêche que la semaine prochaine, ce ne sera pas vraiment le cas le samedi !
@ à demain pour de nouvelles aventures !
