Hello,

maintenant qu'Embrun est passé (Yesssssssssss) je vais essayer de passer un peu plus de temps sportif aux côtés de ma moitié.
Dimanche, après ma nuit (espérant que je ne finisse pas trop après 5 H pour une fois), je serai au départ du 10 kils à Plouër sur Rance, à 9 H 30... c'est à dire que la nuit sera très courte... au max 2 H quoi ! Ben ouais, je sais j'en fais "trop" mais bon, quand on aime on compte pas !!! (les habitués eux me comprennent)

Pas de réel objectif si ce n'est de ne pas me faire lâcher par myMoitié qui s'est bien remise dans le training depuis son semi en mai.
Disons que si on peut passer sous les 50' ce sera vraiment encourageant pour le reste des "hostilités" !

Allez Steff faudra me passer devant si tu ne veux pas voir çà tout le long... lol !

De toute façon de mon côté je suis encore loin de mon niveau, puisque ma sortie de mercredi pendant une heure ne s'est faite qu'à 4'35 au kilo... J'ai encore 30' de trop !!! Bon, lundi j'étais sur mon 10 kils habituel en 45'35 et aujourd'hui en 43'24... c'est mieux mais la route est encore longue !

Retex :
RAS hier... c'était OFF (çà me fait bizarre de "peu" m'entrainer, moi qui était habitué aux semaines de 15 à 20 H...

Training day :
10 kils comme d'hab avec 20' de chauffe, 10x30"/30" et 15' de RAC en essayant de rester sous les 4'30...

@ à demain pour de nouvelles aventures !