Salut,

Hier j'étais, après 2 petites heures de sommeil, au départ du 10 kils de Plouër avec mySteff. L'objectif était de passer sous les 50'. Malgré un circuit relativement vallonné... jugez plutôt :

Fichier PPT

l'allure a été correcte et le timing bien respecté...


Fichier SPT

La répétition des bosses a été relativement bien gérée, même si la fin en faux-plat descendant était plutôt bien venue ! Au final, un temps de 50' tout juste, qui permet à ma p'tite femme de battre (avec moins d'entrainement que pour son s'mi de mai) son record de 50'08 obtenu à Cesson.
Bravo m'dame !!! et merci aux supporters... et "trices".

Prochain objectif, la "Elle et Lui" de 6 km de Baguer Morvan dimanche matin (prochain). J'en profiterai pour me faire le 10 kils de cette même commune la veille en guise de test... Espérons que tout fonctionne bien ! Mais la semaine va être dure !!!


Merci Vivi... pour le sprint final !


Merci Vivi... pour ce petit souvenir !

Retex :
Une allure relativement correcte, de bonnes sensations, bref, une compétition bien gérée et plaisante en guise de "coaching"...

Training day :
Normalement une sortie de 1 H 10 / 15 avec peut-être un peu de fractionné dedans. Tout çà en fonction de mon avancée dans mon extérieur.

@ à demain pour de nouvelles aventures !

PS : à noter que mySteff était équipée du dossard n°205... un sacré numéro qui m'a permis d'être un Embrunman finisher voilà 3 semaines... Original non ?

PS2 : l'album photos de Vivi est ICI

PS3 : Mon Polar indiquait 10.370 km... Ça vient de moi ou la mesure a été légèrement rallongée ??? Parce que sur Google Maps, la mesure est aussi supérieure puisqu'elle est de 10.300 km...