Hello,

hier, j'ai pris le départ du 9.9 kils de baguer Morvan (là où ce matin nous serons avec Steff sur le 6 Elle et Lui).

La tempé était bonne (limite chaude) et le vent un peu gavant mis bon, on est au bord de la côte !
Un bon départ comme d'hab, 3'42 au premier kilo malgré la belle bosse à faire 3 fois, dont à l'arrivée. Après j'ai calmé le jeu et j'ai laissé 13 gars me passer.

J'ai essayé de tenir le cap en 4'05 mais c'était encore trop élevé alors j'ai ralenti aux alentours de 4'10/15.

Dès le 3ème kilo, je suis rattrappé par un gars qui n'aura de cesse de jouer au "drafting"... j'adore ! Malgré mes demandes répétées et mes écarts, il n'a pas voulu me passer...

J'ai du de temps en temps mettre des "mines" mais il est revenu à chaque fois.

Au 4ème kilo, j'ai failli en terminer "grâce" à une voiture qui, non contente de s'arrêter au milieu du parcours, est repartie en trombe au moment de mon arrivée. Je n'ai pus que m'appuyer dessus (sans l'abimer) pour ralentir fortement mon élan et éviter de passer à travers le carreau du passager avant.
Décidément... cette saison, je m'en souviendrai !

Pour les adeptes des "stats"... by Polar Trainer

Après tous les coups de Q, bien qu'ayant zappé le ravito (un peu trop caché dans le virage qui a failli me couter mon accident... j'ai continué à maintenir la cadence. J'avais la gorge asséchée, mais la hargne face à un chrono de bonne augure. Ce qui m'a permis de récupérer deux jeunes dolois qui ont sur-estimé leur force.
Malgré le manque motivation (voir le manque forme dont je doute encore) de mon "suiveur" je n'ai rien lâché, essayant même de le lâcher par plusieurs tentatives... La dernière fut la bonne à 500 mètres de la ligne...

Je boucle mon "test" en 40'38 (soit une moyenne de 4'06 au kilo)... à la 12ème place... sur les 70 engagés. Le premier s'offre en solo la victoire avec un peu plus de 35'.
Même si je ne suis qu'à 30" du top 10, je suis quand même content de mon timing mais la route est encore longue... et un marathon c'est 4 fois çà !
Le Training commence à re-payer... c'est encourageant.

Dans le détail :
KM 01 : 3'42
KM 02 : 4'02
KM 03 : 4'10
KM 04 : 4'05
KM 05 : 4'21 (le contre coup du départ sans doute...)
KM 06 : 4'11
KM 07 : 4'11
KM 08 : 4'15
KM 09 : 4'06 (là, je commençais à sentir la fin...)
KM 9.9 : 3'58 (il y n'y avait que 900 m comme c'était un 9.9 km)

Training day :
6 kils "Elle et Lui" avec mySteff à Baguer Morvan. L'objectif ? Se faire plaisir et peut-être tenter un sub 30 sous les applaudissements des tatayots, mais on ne va pas vendre la peau de l'ours, il n'y en a pas dans le coin... lol !


Pour les adeptes des "stats"... by Sport Tracks

@ à demain pour de nouvelles aventures !