Hello,

Pour suivre ma série de leçons débutée pour que chacun comprenne un peu mieux pourquoi certains progressent, se portent mieux et sans avoir un training forcément plus difficile ou complet.

Après l'endurance fondamentale, toujours grâce à coach Kinou de 2EP, je vais attirer aujourd'hui votre attention sur les étirements... si basiques et surtout si indispensables soient-ils (je sais ce n'est pas non plus mon fort... mais là aussi je change...).
Le site Conseils Course à pieds est encore très bien fait...


Un clic sur l'image pour accéder au site

La plupart dont je fais (ou plutôt faisais) partie se disent, je n'ai pas l'temps, ou on verra demain, si je loupe çà une fois ce n'est pas bien gênant...
Grosse erreur... chaque journée doit avoir sa séance d'étirements, mais pas seulement les sportifs...

Tant que tout va, tant qu'on croit être bien, on se dit que les étirements ne sont pas utiles, bref on est très C.. mais le jour ou l'on en aura besoin, il sera peut-être trop tard !



Alors inspirez-vous des Conseils et images du site "promu" pour inclure après chacune de vos séance, 15 à 20' d'étirements, de renforcement musculaire... vous verrez, çà vous aidera aussi à progresser, à être mieux, plus souple et donc plus efficace !

TRAINING DAY :
OFF attitide, ce qui permet à Steff de s'y remettre...

RETEX :
Vendredi et samedi, deux séances fractionnées qui ont posé les bases de la difficulté qui me fait comprendre que mon objectif ne sera pas "facile", mais çà le contraire m'aurait étonné. Vivement la suite...

@ un de ces 4 pour de nouvelles aventures !