Coucou,

Comme quoi, ce n'est pas parce qu'on prend une "baffe" un jour qu'on s'arrête de s'entretenir... et pourtant plus d'un a du remettre à plus tard sa séance, voir l'annuler en voyant l'état des routes et le thermomètre qui se matin était à -4° et n'est pas monté à plus de 3° avant de redescendre vers 16 H 30 en-dessous du zéro. Mais bon chacun son truc.

Moi j'avais 1 Heure et demi à "endurer" avec un peu (seulement 20 séries de 30"/30") de VMA à 3'27 au kilo.
Ça l'a fait (le résumé dans le retex, un peu plus bas), et sans chuter ou casser quoi que ce soit, et pourtant la chaussée glisse, la preuve :

Beau terrain de jeu pour 20 x 30"/30", vous ne trouvez pas ?

Par contre il y a un petit "chagrin"... c'est que le tendon de Monsieur Achille, recommence à taper à la porte... pourtant il aime bien quand je le glace, alors il ferait mieux de rester au frais et de se taire, mais il n'a pas envie ! Vilain...

@ suivre... mais pour l'instant c'est reparti pour du glaçage...

Bon sinon, aujourd'hui c'est le "versaire" de Daddy... Alors HAPPY BI PAPY !!!



TRAINING DAY :
OFF Day... pour le 65ème Dady'versaire... c'est la balance qui va encore me gronder !

RETEX :
20' de chauffe avant d'attaquer les 20 x 30"/30" à 3'27 au kilo, et de terminer par 45' d'endurance...
Je n'y comprends rien... çà l' fait, et même bien fait, la preuve ! ...et sur un terrain "incertain" avec quelques petites frayeurs. Vivement le prochain test 2000 ou à défaut le premier 10 kils... pour voir vraiment la progression !



@ un de ces 4 pour de nouvelles aventures !