Hellou,

Hier, ce fut une belle séance « plaisir »… dont l’objectif était de tourner les canes cool, en régénération, à 65% de ma FC Max, soit un 123 Bpm…

Jugez plutôt !

Avec un dénivelé « breton », c'est-à-dire avec des bossettes de rigueur, montantes et bien sûr descendantes, les fluctuations ont été relativement calmes. Des pics ponctuels légèrement supérieurs à 130 Bpm, hormis les deux premiers kilos (mise en route et bosse du début + faux plat).
Sinon, dans l’ensemble un moyenne relativement respectée puisqu’elle est de 125 au final, sachant que chaque kilo a été bouclé entre 122 et 126… hormis l’ultime, en 119 (sur les 43 derniers mètres…)

En détail on en arrive là :



Vous pouvez remarquer que les distances et les timings (qui n’ont aucun intérêt ici, si ce n’est informatif) sont vraiment très disparates mais se marient bien avec les dénivelés. Je pense que ce type de sortie sur un sol plat (type piste) serait beaucoup plus linéaire… mais vraiment moins « ludique » et « joli » ! Mais bon, certains arrivent à courir plus d’une heure autour d’un stade… chapeau !... moi peut pô !

Ah, j’oubliais… pour conclure, et donc donner le reste du sens à mon titre… la sortie s’est faite dans mes nouveaux chaussons Salomon… Ce fut vraiment excellent, un confort impeccable, une absence de douleurs au talon d’achille qui depuis quelques temps avait décidé de s’y remettre… Bref ! Une chaussure à adopter les yeux fermés…



TRAINING DAY :
OFF comme tous les dimanches sans compètes.

RETEX :
Tout est dit alors je me tais pour ne pas me faire plus « d’éloges ».

@ un de ces 4 pour de nouvelles aventures !