Ah que... kouk'où ?
je me disais bien que mister coach ne serait pas resté assis dans son canapé à siroter une bière devant la coupe du monde de foot... lol !
Voici donc un nouveau Team qui a récemment vu le jour, le TEAM PNC.
Pour éviter de "raconter" des bêtises, ou oublier des points essentiels, je vous invite à aller faire un tour sur le site de ces "fous furieux" de Running-Trail :
* Patrick BRINGER : le manager du Team, c’est l’expérience du haut-niveau en triathlon au service du Team.
* Sebastien NAIN : le spécialiste du Team des longues distances…et des déserts !
* Yann CURIEN : un rookie du trail, mais plein de talent…
* Roland CLAVERIE : un excellent coureur de montagne séduit par les chemins en tout genre et les beaux paysages
* Yoan MEUDEC : ancien membre de l’équipe de France d’athlétisme reconvertit au trail
* Martin REYT : un touche à tout de sports d’endurance, une des révélation françaises jeunes de l’année 2009.
De belles courses en perspective avec ce Team haut en couleurs, enfin plutôt haut en niveau !
TRAINING DAY :
CAP : 40’ de détente 65/70% FC Max, soit 122/132 Bpm.
RETEX :
Dans la série y'a qu'la fin de triste... j'ai rempli mon contrat !
N'ayant avant-hier pas de jus, étant fatigué et vraiment pas motivé j'ai préféré reporter à hier ma sortie VMA. Ai-je bien fait ? nul ne le sait mais je ne pense pas que j'aurais fait mieux.
Une bonne entrée en matière pourtant sur un terrain relativement plat (du moins durant mes fractions. Le palpitant n'est pas monté au-dessus des 187, ce qui démontre que ce dernier commence à s'habituer à la charge de travail et commence à descendre pour le même style d'efforts.
Quand on regarde le graphique, on se rend compte que mes fractions ont commencé à perdre de l'intensité avant la moitié de l'exercice. Après c'est la débâcle !!! Pour la récup, idem, les 30" ont été faites sous forme de 15" en marche et 15" en trot léger.
Cette "débâcle" est bien plus perceptible ici, dans ce graphe qui ne rassemble que les fractions. Certes certains les voudraient bien quand même mais j'aurais préféré qu'elles soient plus rectilignes.
A noter la 16ème qui s'est "perdue" à 3'16 et en côte... tout simplement parce que j'étais en train de me faire gratter par un vélo, alors je m'en suis servi comme "lièvre"... ce qui a plutôt bien marché. Mais bon ce ne fut qu'une fois...
Mes deux jours de repos/taf vont, je l'espère, me permettre de bien récupérer et générer un peu de jus pour repartir sur de bonnes bases, parce que là ce n'est pas le top. Mais bon, il faut savoir se faire "mal" pour progresser...
@ un de ces 4 pour de nouvelles aventures !
