Salut's...

non, je vous rassure, 87 582 ce n'est pas le prix que j'envisage mettre dans ma future voiture (à propos, l'espace est toujours à vendre avec un tarif dégressif... cliquez sur l'image au-dessus pour mieux comprendre).

Non, 82 582, c'est le nombre de visiteurs uniques, dont vous faites partie, qui sont venus me lire depuis mon lancement web, c'est à dire depuis fin novembre 2006.

De 134 visites la première année (il n'y avait qu'un mois et demi...), je suis passé successivement à 7 618, 24 170 puis 51 433 pour 2009.



Cette année commence "doucement" mais avec 486 visiteurs de plus qu'en janvier 2009... ce qui voudrait dire que 2010 devrait être encore plus populaire...
C'est tout le mal que je me souhaite, alors je vais continuer à tenter de vous satisfaire...

Merci en tout cas de votre soutien et de votre assiduité !

Et bien sûr, toutes les stats depuis les débuts sont dispos dans la rubrique appropriée, dans le menu de gauche.

TRAINING DAY :
CAP : VMA sur route plate = 4 x 2kms en 7’40 (3'50 au kilo) avec R=4’ libre

RETEX :

Malgré un dénivelé loin d'être plat (bien qu'on soit en Breizhanie...) j'ai réussi à conserver une allure et un cardio très acceptables.
Le but étant de courir à 65/70 % de ma FCMax (188 Bpm) donc entre 122 et 132 Bmp.

Pour une fois que je suis plutôt content d'une de mes sorties, autant le dire... et surtout pour une fois que le cardio ne s'affole pas dès le départ. J'ai été relativement régulier, ce qui ajoute au plaisir de la sortie, après une nuit "enfin" calme et reposante.



Demain est un autre jour comme on dit, mais le demain d'hier étant aujourd'hui... là çà risque d'être moins cool côté training, notamment pour le cardio.

@ un de ces 4 pour de nouvelles aventures !