Salut,
le mois de mars avait bien commencé... et il se prolonge dans le même sens..; Le chrono obtenu sur le 15 kils des Champs Géraux, plus que satisfaisant a fait, dirait-on, des émules...
Hier, à 10 H, c'était parti pour 10 kms mesurés dans cette belle petite commune de Roz Landrieux, sur un circuit qui était loin d'être plat.
Après un départ rapide en descente (3'31) je me suis calé en vitesse de croisière, conformément à mes intentions, révélées au coach... c'est à dire de caler les 6 kilos d'après départ aux alentours de 3'50 avant de "lâcher" les chevaux.
Le niveau était relevé et très rapidement je me suis retrouvé noyé derrière une cinquante de furieux ayant plus que de la ressource sous la semelle. Mais soit, comme à mon habitude de "grand solitaire" j'ai géré perso avec le Garmin.
Avec une foulée relativement allongée (çà me change des années précédentes) l'objectif était de garder le cap avec la meilleure régularité possible.
Petit à petit je remarque que mon retour sur certains petits groupes se fait naturellement, sans accélération ou effort supplémentaire, ce qui me conforte dans mon idée de gestion optimale de l'effort ! Merci Kinou pour tous ces enseignements.
Par contre, le lâcher de chevaux a du mal à s'opérer comme souhaité, en raison d'une part de la bosse qui laisse des traces au deuxième passage et du vent qui, peut-être léger, oblige à forcer dans le faux plat final.
Malgré tout je continue de manger quelques adversaires visiblement éprouvés par ce circuit sélectif. Côté GPS je suis déçu de voir que j'ai 200m d'avance sur les pointages kilométriques. Erreur de géolocalisation ou problème de trajectoires ? No sé, la seule chose était que je voulais passer le 9ème kilo avant 34'15 pour finir près du 38'.
Je jette toutes les forces dans le dernier kilo et demi pour tenter de grappiller ces quelques secondes recherchées...
Les encouragements et le fait de puiser dans les dernières ressources me vaut un 3'40 sur le dernier kilo, et je constate (Garminement parlant) que le 10 kils se passe en 37'47... mais côté finish line, j'ai encore 200m à faire avant d'en terminer.
Après 38'26 c'en est fini... Ouf ! Content malgré tout de ce timing, que j'envisageais plus près des 38' que çà, mais que Kinou m'avait estimé à 3'20 (trop fort coach, décidément...). C'est dur de progresser, et c'est long surtout mais comme quoi, les séances difficiles payent. A noter quand même que sur 251 classés, je m'adjuge la 31ème place... çà commence à être intéressant !
Sur la ligne, se tenaient aussi Denisssssss 9ème en 35'15, Ludo 11ème en 35'47, Roger 17ème en 36'33, Bébert 19ème en 36'51, Jeff 24ème en 37'47, Franck 86ème en 42'36, TiQ 141ème en 36'29, Daniel 171ème en 49'47 et Delphine 238ème en 1H03'45.
Bravo à Fabrice pour sa 5ème place sur le 5 kils l'AM.
Tous les autres résultats sont ICI
Maintenant c'est repos (pause post-hivernale) jusqu'à jeudi, avant de reprendre pour un mois d'avril costaud et orné de courses importantes.
Merci aux supporters(trices) et paparazzis(ies)...
Les photos sont dans l'album... et celles de TiQ et de Rance Jogging sur leurs sites.
TRAINING DAY :
OFF
RETEX :
Que dire à part ce que j'ai détaillé ci-dessus... rien de plus maintenant c'est la pause je pense bien méritée... Content pour le Team M.Y.T qui une de fois de plus aura été présent sur cette belle course...
Ah si j'oubliais... je me suis inscrit sous le nom MY IRON TEAM... et dans les classements j'apparais sous le nom "Dinan Tri"... peut-être un nostalgique qui ne voulais pas me voir partir de ce club... Dommage... en espérant que la prochaine il fasse son deuil et me laisse "enfin" à mes nouvelles aspirations !
@ un de ces 4 pour de nouvelles aventures !
