Hello,

en général le dimanche, la majorité des gens font la grasse mat... et bien pas moi...



Le prog du jour (enfin d'hier mais décalé à ce jour), va me faire des guibolles en coton avant de retourner au lit ce soir...
Le coach me soigne pour mon plus grand plaisir...

Ce matin : 1 H 30 dont 8 x 1 km allure record 10 km -5"/km (soit du 3'50/55 au kilo) R=1'30

Ce soir : 1 H 30 d'endurance à 75/80% FC Max, soit 141/150 Bpm..

Alors si çà dit à quelqu'un de venir m'accompagner le matin, le soir ou les deux... qu'il n'hésite surtout pas, plus on est de fous plus on rit !!!
Avec 3 H de CAP dans la journée (Oui je sais faut être fou) je pense que l'activité physique sera suffisante pour une fois...

Parenthèse... une grosse pensée pour Marielle (et Kinou) sur son premier marathon à Paris ce matin, ainsi que stéphane en handi-bike, et Bruno sur son trail'test près de Nouméa... Allez les champions, c'est du tout bon !

TRAINING DAY :
Si vous n'avez rien compris au-dessus... restez au lit ce matin !

RETEX :
OFF day mais pas "reposant'day"...

@ un de ces 4 pour de nouvelles aventures !