Ah que coucou les p'tits loups ! ...et les grands aussi...

Merci à Tiq pour cette info, ben ouais Bruno et Titi... plus çà va plus je m'enfonce dans l'trail... désolé de vous donner raison ! Quel idée de se lancer dans ce sport "naturel" qu'est le Trail...



Un magazine GRATUIT, il faut le souligner, qui paraitra 2 fois par mois, pour parler du trail ou de la course à pieds en général, mais aussi des Raids, des Garmin, des pneus de VTT, de l'électro-stimulation, des vitamines, bref plein de bonnes choses.

Des résumés en photos de belles épreuves, incontournables, des interviews, des reportages, des tests, en gros c'est tout c'qu'on aime quoi !

TRAINING DAY :
OFF et pour une fois très très très très reposant... avant de repartir au taf !

RETEX :
Histoire se motiver "à donf", direction le Jerzual... pour une séance un peu spé qui pour être plus explicite était une séance de capacité lactique c'est à dire un effort très supérieur à VMA non loin du maximum "tenable". L'objectif est tant à la fois une prise de force et une meilleure tolérance aux lactates à l'effort bien utile en trail (côte raide, départ nerveux, relances...), par contre c'est très dur ! La récup minimale est de 2' en marchant, c'est hard mais on y prend goût, avant de terminer par 20 à 25' de footing très lent et indispensable.

J'ai fait mon max pour tenter, en partant toujours du même point, d'arriver un même "sommet", mais petit à petit les centimètres se sont grappillés.

Voili voilu le résultat en "images", même si pour ce type d'exercices "court" le Garmin a toujours du mal à gérer l'altitude.



@ un de ces 4 pour de nouvelles aventures !