Hello,

ben oui, un mois succède à un autre et les années passent avec chaque fois cette petite note d'adrénaline qui me booste pour vous écrire quelques lignes chaque jour en me disant : "est-ce que çà va intéresser quelqu'un aujourd'hui c'que j'écris ?"

Au vu des stats de ce mois-ci, bien que la 3ème semaine a été "OFF-lignes" en raison d'un problème de 3G+ lors de mon stage Parachutisme, j'avoue que vous avez encore explosé les compteurs avec vos détours dans la "cave à Nico".

Jugez plutôt !

Si l'on se réfère à mai 2009, on est à 740 visiteurs de plus dans le mois, soit presque 24 de plus chaque jour... décidément, si çà c'est pas de la progression ! Et encore je ne me base pas par rapport à 2008 ou 2007...

Certains viennent pour l'actu, d'autres pour la séance de CAP, ou pour le rétex de la "CAP" de la veille, certains pour les photos, les relookings, bref, du moment que chacun y trouve son compte, j'en suis ravi.

Merci à vous toutes et tous pour votre participation, et merci également à celles et ceux qui me donnent de temps en temps des idées de news (Steff, Tiq, Arnaud, Fab, Yves, Ronan, et j'en passe...). Je suis preneur de la moindre info, alors n'hésitez plus, si çà peut aider quelqu'un(e).

TRAINING DAY :
CAP : 40' en décontraction + 20’ étirements longs et doux et 10’ de gainage 4 côtés (30" de chaque face)

RETEX :
Une séance qui me paraissait très très hard, avec ses 8 x 1 km à 3'40/45 R=2' de marche...
Finalement, oui c'était dur mais moins que je pensais, merci coach ! A moins que ce soit moi qui progresse... lol !





Vu que mon kilo était sur une portion en léger faux plat, évidemment il y avait un sens plus facile que l'autre (je vous laisse deviner lequel). Pour terminer mes 4 dernières séances, les fortes averses ont peut-être permis de descendre la température du bestiau, mais aussi et surtout l'ont bien "rincé".

Ça fait du bien de faire une séance comme çà en étant content du résultat... Yes !!!!

@ un de ces 4 pour de nouvelles aventures !