Tschuk-Tschuk...

En ce moment les services météo sont bien malmenés avec ce temps qui change d'heure en heure... du coup, on en pâtit aussi !

Hier, n'ayant pu faire ma belle séance de training en milieu de matinée comme prévu, j'ai du la reporter vers midi... sous une tempé qui à mon départ était donnée à 31° !!! Si, si j'vous jure, 31°...

Parti tranquilou pour 1 H 20 avec 3 x 15' d'accélération entre 4'00 et 4'17 au kilo, je m'disais que çà le ferai sans trop de problème, mon allure de course étant de 3'45 au kilo pendant 10 bornes... 4' à 4'17... rien de plus facile.

Après déjà 5' de run, j'étais trempé, mais vu que mon tracé de corse était en pente descendante, je ne m'en suis pas inquiété... jusqu'à arriver à ma première série de 15'.

D'entrée le circuit commence à grimper, ce qui m'oblige à envoyer un peu plus sévère que sur une piste pour tenir la cadence. Là je commence à m'assécher la bouche et comme "par hasard"... pas de flotte pour palier à cette carence...

Tant pis me suis-je dis puisque je compte traverser la forêt et donc me mettre à l'ombre... Le problème c'est qu'elle est encore loin et que le soleil tape, il n'y a pas une once de vent... dur, dur...

malgré tout, assez "facile" je boucle cette première série en 4'10, c'est à dire pile dans mes cordes puisque je ne voulais pas non plus me mettre au taquet d'entrée de jeu. La récup de 5' derrière n'est pas optimale, puisque qu'en côte et du coup je peine plus qu'autre chose avant de m'y remettre pour la seconde série de 15'.

Là c'est déjà plus raide, avec encore du dénivelé + et une lourdeur de l'ambiance, et toujours pas le moindre air, à part le courant des bagnoles qui me croisent, en me lâchant un peu de gasoil dans les naseaux !

J'allonge pourtant mais le Garmin est là pour me faire garder les pieds sur terre... l'allure ne passe plus sous les 4'20 et la bosse qui termine la série est fatale...
4'23, et en m'arrachant tant bien que mal dans cette pente...
Derrière, la récup est pire que la première, elle est encore vallonnée et même si la forêt et son ombre tant espérée approchent, je sais que la fin sera très hard.
Je manque d'air c'est sûr, mais plus que jamais de flotte et là je n'ai qu'une hâte, arriver au finish...
Sans eau, impossible d'aligner des foulées correctes, et en plus la lourdeur du temps est pire que salvatrice sous les arbres, je m'traine, on dirait que le mental n'en veut plus mais pourtant, plus je tarderai, plus j'attendrai avant de me désaltérer !!!
Le chrono est pire que bien puisqu'il me désagrège... Je continue tant bien que mal mais c'est raide...
Encore deux minutes, je lâche tout ce qu'il me reste et après une allure de 4'37 j'en termine avec cette série, mais aussi avec ma séance.

Ma récup de 5' je la fais en marchant, et pour mes 10' de RAC derrière, après 10" de trotinage, je me remets à marcher. Je suis usé ! T'1 y'avait longtemps...

J'avoue que le dénivelé, ajouté aux tempés et à la lourdeur des conditions ont eu leur poids dans cette mauvaise balance, mais ma connerie d'avoir zappé mon ravito de flotte, d'autant plus sur une séance longue comme çà... fut fatale !

C'était de la folie douce cette séance dans ces conditions et avec cet oubli majeur... je ne suis pas prêt de r'commencer ! C'est ce qu'on appelle l'expérience... il faut en faire des conneries pour être au top le jour J !

Histoire de vous donner un p'tit aperçu...

Du coup tout le reste de la journée a été en demi-teinte, rincé jusqu'au soir.
Pourtant on était de mariage, et la tempé a bien chuté puisqu'à 18 H, il ne faisait plus que 17.5° au bord de la côte... le cocktail a été "frais" ! lol...

Allez, bon dimanche, Bruno éclate toi bien sur ton trail, et vous, ne faites pas la même connerie que moi si vous allez courir...

TRAINING DAY :
OFF mais vu l'boulot à la casa... çà ne va pas être de tout repos avant d'aller "servir la France" cette nuit ! lol...

RETEX :
Trop usé pour redire la même chose...

@ un de ces 4 pour de nouvelles aventures !