Hello,
venez dimanche 4 juillet à la Rando de St-Pierre de Plesguen, sur "mes" terres, pour vous essayer sur de "vrais" chemins de terre, des bosses, des descentes de oufs, des paysages splendides, mais aussi sur la nouveauté 2010... la rando cyclo.
Existante depuis des années, cette matinée est vraiment festive et très bien organisée, et même très bien récompensée pour certains grâce à la tombola (dont le tirage a lieu pendant la sortie... donc plus besoin d'attendre des heures à l'issue de la balade que le tirage soit fait).
Vu que je serai la veille sur le tri XL de Guerlédan et en plein dans des vacations nocturnes au taf, il y a de fortes chances que je fasse mon max une fois de plus pour y être.
Petite anecdote, comme je n'ai pas touché un vélo depuis le mois d'octobre... j'ai décidé de faire le circuit de 22 bornes... en mode Trail ! lol !
Et oui, il faut que je me familiarise de plus en plus avec ce sport passionnant qu'est le Trail, alors c'est l'occas de "jouer" un peu sur un terrain logiquement adapté au VTT...
Si çà vous dit, venez me rejoindre à la maison pour 7 H 30/45, après on part en trottinant jusqu'au départ et on fait le circuit VTT avant de revenir à la case ! Ça fera un bon 25/26 bornes à pattes, rien de mieux pour rester en forme...
N'oubliez pas de prévoir quelques pépètes pour l'engagement, y'a pas d'raisons de profiter d'un circuit gratos... c'est pour une bonne cause et çà ne vous ruinera pas, ce n'est pas du Tri ! lol...
En plus vous aurez un ravito à mi-parcours si vous en éprouvez le besoin. Moi non, mais chacun son truc.
Mais juste pour info, moi la séance ne sera pas que détente, au programme, voilà mon objectif : 2h15' avec 1 H balade + 45' seuil non stop (14 à 15 Km/h OU FC max -15 environ) + 30' souple...
Au besoin je rallongerai pour faire mon bloc complet...
TRAINING DAY :
CAP : VMA 2 x 10 x 30"/30" Effort = 18km/h (soit 3'20) / Recup = 10 km/h (soit 6'00)
RIS=2' marche
RETEX :
Un OFF day qui m'a permis de bien récupérer avant de rattaquer le taf... j'en avais besoin, mais j'ai encore quelques trous à boucher... Et ce n'est pas encore le WE prochain qui va me le permettre !
@ un de ces 4 pour de nouvelles aventures !
* : V.T'Trail : nom inventé par Nico35 pour désigner un entrainement type "Trail" sur un circuit VTT, pendant une rando VTT... c'est joli, non ?
