Hello,

dans quelques jours j'y serai...

Et bien ma "zète", avec ce trip je crois que je vais faire brûler un peu les cuissots et faire du lactate...

34 bornes, 3 cols, dont le Puy de Sancy à 1885 m de hauteur, il faut être Ouf, non ? C'est tout moi çà, mais bon ceux qui m'aiment me prennent comme je suis... merci à eux.
Les autres, vous savez ceux qui aiment me poignarder dans l'dos (ils se reconnaitront parce qu'ils viennent quand même me lire, les faux-culs) ce sont des cons que j'ignore !

Bref, quand on voit le dénivelé çà peut faire peur, enfin çà le fait c'est vrai, mais 34 bornes ce n'est pas non plus la mort, et puis l'coach m'a dit que si je finissait celui-là correctement, les Templiers passeraient sans trop de problèmes... il a juste ajouté que le Sancy sera très très dur... alors s'il l'a dit, je n'ose même pas imaginer comment je vais en ch...
Et juste pour rappel, les Temp's c'est le double de distance, c'est pour dire si le Sancy doit être relevé.
Mais bon, qui ne tente rien n'a rien !

* Le Départ et l'arrivée : auront lieu au Casino du Mont-Dore, dimanche 12 septembre 2010.
- 80 km à 05h30
- 34 km à 09h30
- 17 km à 10h00

* Les petits + :
- Douches, massages, étirements, vestiaires non gardés
- Repas après course au Casino du Mont-Dore ou traiteur sous barnums.
- Souvenir à tous les participants

* Retraits des dossards :
Dossards à retirer au Parc du Casino du Mont-Dore.
Samedi 11 septembre 2010 :
- de 18h00 à 20h30 - (80, 34 et 17 km)
Samedi 12 septembre 2009 :
- de 4h30 à 5h15 - 80 km
- de 7h30 à 9h15 - 34 km
- de 7h30 à 9h45 - 17 km

* Frais d'inscription : (rien à voir avec le Tri...)
- Ultra-trail 80 km : 28 € (repas d’après course compris).
- Trail 34 km : 24 € (repas d’après course compris).

* Temps limite :
- Ultra-trail 80 km : 13 heures et 30 minutes
- Trail 34 km : 9 heures
- Trail 17 km : 5 heures
Pour des raisons de sécurité les concurrents arrivant après :
- 13h30 à la Croix St-Robert
- 17h00 au Col de la Cabane
seront arrêtés et invités à rejoindre le Mont-Dore au plus court.

Remarque : les coureurs qui souhaitent terminer la course hors délais l’effectueront sous leur entière responsabilité et ne seront pas classés.

* Parcours : (tracé rose + rouge)



* Ravitaillements :
Epreuve Trail en autosuffisance partielle, le coureur emporte de quoi manger et de quoi boire.
- trail 80 km : Col du Guery, Pessade, Croix St-Robert, Super-Besse, point d’eau au Col de la Cabane
- trail 34 km : Croix St-Robert, Super-Besse
- trail 17 km : Croix St-Robert

* Sécurité :
- Respecter le code de la route (traversées de routes).
- Les concurrents doivent être équipés convenablement pour ce genre d’épreuve, en accord avec la météo prévue la veille
du départ.
- Des contrôles seront effectués au départ, les personnes dont l’équipement serait jugé insuffisant seront interdites de départ ou arrêtées.
La surveillance médicale est assurée par un médecin de course et par une association de secouristes. Les participants s’engagent sous leur responsabilité et par leur inscription, ils acceptent de respecter le règlement de l’épreuve.
- Matériel Obligatoire : couverture de survie, sifflet.

* Résultats-récompenses :
Podium sur le parc du Casino - Dimanche 12 septembre 2010 :
- 15h00 pour le 17 km
- 18h00 pour le 34 km
- 19h00 pour le 80 km.

Podiums des 80 - 34 - 17 km :
5 premiers hommes et 5 premières femmes + coupe au premier de chaque catégorie.
Coupe et lot à la première équipe (4 coureurs)
- 17 km - Lots de Running Shop.
- 34 km - Lots Running Shop, Trophée Casino du Mont-Dore
- 80 km - Récompenses : lots et coupes - Week-end offert par la ville du Mont-Dore - Matériel Salomon, Oxsitis, Julbo, Suunto, Remises en forme aux Thermes du Mont-Dore

Allez j'vous laisse sur ce beau jeu de montagnes, et vous dis à un de ces 4 !

TRAINING DAY :
Je vais tenter ma sortie de vélo de 2 H d'hier, avorté à cause de la flotte.

RETEX :
Une sortie CAP VMA, à ch... après 3 côtes, no comment !

@ un de ces 4 pour de nouvelles aventures !