Hello,

une petite actu pour me servir de pense bête...

Mais qu'aurai-je à prendre pour courir le Trail des Templiers dans 7 jours ???

Un sac ? ben oui, les gonzesses en ont bien un tous les jours pour aller faire les magasins, alors pourquoi pas moi... seulement pour une journée, çà va c'n'est pas abuser ! mdr...

Je m'inspire depuis quelques temps de conseils amateurs et pros, ben oui il faut faire la part des choses... les pros courent moins longtemps et donc plus vite... il n'ont pas besoin des mêmes "ingrédients", à part les basiques !

Donc dans ma chech list il ne faudra pas oublier :

> Un sac à dos porte-bidon. Je n'aime pas les poches à eau, le tuyau ballote tout le temps coule, c'est pénible. Et pour un peu qu'on perce la poche en fouillant dans le sac, on a tout gagné.
> deux bidons
> un coupe vent / veste technique... "la toute "neuve" ! Yesssss
> une lampe frontale avec 3 piles de rechange (normalement je n'ai pas besoin mais bon...)
> du PQ, ben oui en 10 H de course, on a parfois besoin lâcher un peu de lest...
> des gels overstim's (Energix, Coups de Fouet et Anti-Oxydants)
> de la poudre à bidons Hydrixir
> des barres de céréale pour le sucre
> des paquets de "Fritelles" pour le sel
> des chaussettes ainsi qu'un Tee-shirt "secs" dans leur "caisson" imperméable
> des gants (mitaines) de vélo, pour les chutes dans les kékés (lol) ou les frottements dus aux bâtons, mais aussi une paire de "longs" si çà pèle le matin.
> la carto du tracé / dénivelé
> le GPS Garmin 310 XT, avec le pulso et le cordon USB de recharge
> les manchons compressport of course
> le short Exo Wing qui équivaut aux Quads Compressport
> l'Iphone pour "garder" le contact avec la "vraie vie" et le cordon USB de recharge... mais aussi pour la musique (si je n'oublie pas le casque)
> le chargeur "Just Mobile" pour l'Iphone et le Garmin
> Le caméscope avec les batteries chargées et les SD Card vides
> une couverture de survie
> un sifflet
> un bonnet
> Des manchettes
> la crème NOK pour les échauffements
> les bâtons télescopiques LEKI pour m'aider à avancer quand çà monte...

J'oublie surement des trucs, alors n'hésitez pas à m'y faire penser... on ne sait jamais !

Conseils by Seb Chaigneau ICI

RETEX :
Malgré ma motiv pour aller faire 1 à 2 Heures de bike, j'ai préféré rester "au chaud" pour annihiler au plus vite cette méforme qui me ruine depuis 3 jours.
Pourtant il faisait beau mais bon...

TRAINING DAY :
CAP : 30' de footing détente de prévues, on verra si c'est raisonnable... en plus j'en ai "une énorme envie" !!!

@ un de ces 4 pour de nouvelles aventures !