Hello,
lors de la parution de mon récit des Templiers, j'ai décidé d'en faire profiter un maximum de lecteurs, tant "lambdas" que "stars" en le positionnant sur mon site forcément, mais aussi ma "Fesse de Bouc"...
A cela j'ai décidé de l'envoyer à l'orga des Templiers, dans l'hypothèse ou elle souhaiterait en faire part à ses participants.
Dès le soir, ce fut chose faite...
Et du coup, maintenant je ne cesse de recevoir des mails et des messages de sympathie, de satisfaction, et que ce soit par des pratiquants assidus et chevronnés, ou par des débutants à la recherche d'infos sur ce "mythe"...
Merci à toutes et tous pour ces messages, je suis ravi d'avoir pu vous rendre service...
Au plaisir de vous revoir sur une course...
RETEX :
Hier, 2 H de bike et près de 28.5 de moyenne pour une cadence de pédalage de 80/min. Un circuit vallonné pendant lequel j'ai réussi à rester "facile", bref une bonne remise en jambes fraiche, mais sous un ciel bleu et ensoleillé vraiment agréable...
En soirée direction Combourg pour 2000 m de nat... surpris par la "foule" qu'il n'y avait pas l'an dernier (ou plutôt si, mais juste au début de l'année...) j'ai quand même pu me défouler.Après 500m de Dos, BR, CR, je suis parti pour 1200m de PB CR et Dos 2 bras... mais je me suis vite ravisé pour les dorsaux. Trop de monde dans la ligne et des nageurs(euses) n'ayant pas une régularité homogène, donc j'ai axé sur le CR, histoire d'être plus fluide.
Une petite fin avec 100m de battements et 200m de BR/CR. 50' aquatiques finalement pas si éprouvantes que je l'aurais pensé... Ouf !!!
Nota : pour la deuxième fois, j'avais le "Iswim" sur les oreilles. Visiblement il n'aime pas les virages puisque qu'après il me faut plus de 50 m pour commencer à réentendre des sons puisque les oreilles se bouchent et que l'eau rentre un peu. Le fait aussi de mal le positionner fait pénétrer l'eau dans les oreilles et atténue fortement le son.
Je vais donc changer les embouts actuels pour les remplacer par les plus larges histoire de bien "colmater" les "noreyes" et pallier à tous ces petits soucis. Mais c'est clair que maintenant je vais avoir du mal à ne plus le mettre pendant les séances, c'est tellement plus agréable...
TRAINING DAY :
CAP : 20’ footing souple <11 Km/h (5'27) + 15’ train (FC Max -20 environ soit 170 Bpm) + 15 x 20" placé et relâche en côte raide (= genoux hauts, attaque plante de pied, épaules relâchés, regard haut…)/R=descente marche + 20’ souple
@ un de ces 4 pour de nouvelles aventures !
