Hello,

en cette période "rafraichie", il faut être motivé pour aller courir et même rouler... L'essentiel est de bien se couvrir pour ne pas se laisser envahir par les frissons et finir au lit avec 38 ou 329° de fièvre.

Malgré tout je pense que ce froid ponctionne aussi pas mal de forces, l'organisme doit fournir plus pour rester opérationnels face à ces tempés. Hier par ex, bike avec 1°, voir 2° au soleil... avant-hier, CAP à 0° et parfois -1°...
Y'a beau dire mais le corps lutte, et donc dépense plus d'énergie que sous un soleil radieux et des tempés de 20°... mais bon c'est comme çà, et puis le froid tue les "crobes"... çà c'est bon !

Mais ce mois-ci n'a pas été que "froid"... à en voir les stats du site... et bien au contraire !!! Je vous laisse en prendre connaissance si-dessous.
Juste pour info (et tout reste consultable dans la rubrique "stats" du site, novembre 2010 aura été en terme de visiteurs uniques le 2nd meilleur score depuis la création, à 84 points du "record". Merci beaucoup à vous toutes et tous, c'est encourageant pour continuer !

RETEX :
Au final, 3 H 17 de sport, avec 1 H 52 de bike et 1 H 25 de nat.
Après 1 H 30 de vélo, les canes ont demandé à ralentir, la succession de bosselettes "actives" a pesé.
En nat, première sortie de 3000m, et en plus en aérobie... dur dur sur la fin, mais bon c'est fait et çà va c'est l'essentiel.
Juste le Iswim Mp3 qu'il faudrait vraiment que je fixe correctement... mais bon quand j'aurai le temps, pour l'instant je suis over'time !

TRAINING DAY :
CAP : 1 H 10’ avec 2 x 15’ (FC Max -25/-30 soit 160/165 Bpm) R=5’ + 10’ seuil (FC Max -15 à -12 soit 178/175 Bpm) R=5’ + 5 x 30" très vite / 45" souple
Et ce sera encore sous la neige... elle commence à retomber ! Yessssss j'adore çà...

@ un de ces 4 pour de nouvelles aventures !