Hello,
çà y est le mag de janvier d'endorphin sort aujourd'hui sur la toile... et pour info c'est completly gratos !!!
Un détour sur la Transtica, la 3C, la Saintélyon pour ce qui est des courses, mais aussi l'apex-race; l'x-run, l'écotrail, la sénégazelle, l'offrun... etc...
Côté matos, des tests sur les coques Iphone, les semelles noëne, prologo, les selles VTT, ...
Et bien sûr le canicross, et la tradi rubrique santé forme...
De très bonnes heures de lecture, d'enrichissement, de sport, de plaisir...
Allez, foncez !!! c'est ICI
RETEX :
Dure dure sortie bike avec un zef à "décorner les boeufs"... une moyenne de 27.6 seulement, avec une pointe en descente à 31 km/h, vent dans l'pif... d'habitude là c'est minimum du 50/55...
Après 2 H de "pompage de jus"... 30' de run, toujours avec ce vent... avant d'attaquer un peu de PPG...
Bouhhhhh c'est çà le sport ? Et dire que çà ne fait que commencer...
TRAINING DAY :
CAP : VMA de reprise 12 x 45" vite / 30" souple en nature, terrain mou.
NAT : 3000 m avec 16 x 100 m R=15" : 4 NL - 4 pull - 4 en 4N - 4 : 25 water / 25 nage - Prog de 1 à 4 à chaque fois (très lent vers vite)
... il faut souffrir pour être... sportif ! lol...
@ un de ces 4 pour de nouvelles aventures !
