Hello,

çà y est... après quelques semaines (mois...) voici mon "sésame" pour la saison 2011...
Maintenant me voili voilu au pied du mur, plus le choix, il va falloir bosser pour accrocher à mon "petit" palmarès mon 3ème Ironman...

Pas mal de choses reviennent, du bon c'est sûr comme mes finishs à Nice, Embrun mais aussi Géradmer, Marçon, Vendôme, l'Alpe d'Huez, Betton... bref
Mais aussi pas mal de mauvais souvenirs, dont mes deux clashs en bike avec évidemment ce passage en réa en juillet 2009, 1 mois avant l'embrunman...

Mais bon, les années passent, et même si on ne peut pas tout effacer... on atténue (dans ce domaine évidemment, parce que les cons, eux je ne les oublie pas... !)

Allezn sur ce bonne saison à vous, et au plaisir de vous voir ou re-voir !

RETEX :
Du beau temps en bike, frais, mais beau, bien continué en souple en CAP derrière... çà fait du bien de temps en temps !!!

TRAINING DAY :
CAP : 1 H avec 3 x 8’ FC Max -25 à -20 (soit 175/180 Bpm) R=2’ marche
NAT : 2.5 Kms avec 2 x (10 x 50m CR sans matos D=1’ très vite + 500 PB CR et dos 2 bras BN)

@ un de ces 4 pour de nouvelles aventures !